研究人员发现，在锻炼方面，男性和女性之间存在“性别差距”，而且这种差距更有利于女性，因为她们不太可能经常锻炼。
对美国41.2万名成年人的数据分析显示，女性从运动中获得的“心脏健康益处”多于男性。
洛杉矶雪松-西奈医学中心(Cedars-Sinai Medical Center)预防心脏病学主任玛莎·古拉蒂(Martha Gulati)教授说，女性可以从锻炼中获得与男性相同的好处，但付出的努力更少。
她解释说，在进行有意义的锻炼的频率上，女性历来落后于男性。
“这项研究的美妙之处在于，女性可以从每分钟的中度到剧烈运动中获得比男性更多的益处。”
研究小组分析了全国健康访谈调查收集的22年数据，并在《美国心脏病学会杂志》(JACC)上发表了他们的研究结果。
他们发现，女性可以比男性锻炼得更少，但却能获得更大的心脏益处。
该研究的资深作者Susan Cheng教授说:“对于所有定期进行体育锻炼的成年人来说，与不运动的人相比，死亡风险更低。”
“但有趣的是，女性和男性的死亡风险分别降低了24%和15%。”
研究小组还研究了中度到剧烈的体育活动，如快走或骑自行车，发现男性每周进行大约5小时的运动就能达到最大的生存效益，而女性每周只进行2.5小时的运动就能达到最大的生存效益。
在举重和其他增强肌肉的身体锻炼方面，男性每周做三次达到顶峰，而女性只需要一次。
研究还表明，如果女性每周锻炼140分钟，就能获得最大的生存益处，而男性需要每周锻炼300分钟，锻炼量是女性的两倍，才能获得同样的益处。
女性每周锻炼300分钟还能进一步受益。
克里斯汀·阿尔伯特教授希望女性能把这项研究放在心上。
“我希望这项开创性的研究能够激励那些目前没有参加定期体育锻炼的女性，让她们明白，她们能够为自己的长期健康投资，每增加一次定期锻炼，都能获得巨大的好处。”
