希瑟·特金和朱莉·赖特是《一代不眠者:为什么青少年睡眠不足以及我们如何帮助他们》一书的作者。
今年早些时候，参议院通过了一项法案，将日光节约时间永久化。结束时钟变化并坚持一个时间的想法曾受到人们的欢迎，直到科学家指出，这样的改变可能会导致全国性的季节性抑郁症、学习障碍和身体健康问题。
现在，《阳光保护法》已被众议院审议通过。但是，随着我们准备在今年11月改变我们的时钟——以及墨西哥大部分地区选择退出夏令时的消息(例外:美国边境的城镇和城市)——这个想法肯定会再次被讨论。大众观点支持取消时钟变化，这是有理由的——它们会让人迷失方向，造成破坏。但永恒的日光节约时间并不是答案。特别是如果我们想保护年轻人的话。
人类是在大自然中进化而来的，我们的大脑时钟与太阳有着微妙的协调。标准时间是太阳日的近似值，或多或少与日出日落时间一致。几十年的研究表明，当我们以这种方式和谐地生活时，我们的状态是最好的。
另一方面，日光节约时间本质上是强制的时差。永久的日光时间会让我们永远与强大的内部时钟不同步，在我们的大脑和身体最需要阳光的时候——早晨——剥夺我们的阳光。
嘉宾意见:改变时间是可以的，但国会想把我们的时钟往错误的方向推
如果众议院以目前的形式通过《阳光保护法案》，那么40年来，美国将首次在冬季实行日光节约时间。太阳会反常地晚起，尤其是在每个时区的西北部:德克萨斯州的部分地区是上午9点，印第安纳州是上午9点15分，密歇根州的部分地区是上午9点45分。学生们要到上学很长一段时间才能看到太阳。这个实验于1974年在美国进行。人们觉得它太痛苦了，一个冬天后它就被遗弃了。
这对孩子们来说是非常糟糕的。由于青少年大脑的生物节奏较晚，早上7点醒来对年轻人来说已经感觉像早上5点醒来。有了永久的日光节约时间，感觉就像凌晨4点。这将给青少年的心理健康带来严重压力。其结果将是，对于已经严重睡眠不足的人群来说，睡眠时间将会缩短，而当青少年已经在与抑郁症状加剧和自杀念头作斗争时，抑郁症的发病率可能会上升。
我们不要忘记:对青少年不利的政策对我们其他人也是不利的。在高速公路上，睡眠不足的青少年开车紧挨着我们。睡眠不足的青少年出现心理健康症状的可能性是其他青少年的两倍，这会影响到家庭、学校和医疗保健系统。
在美国的一些地区，青少年通过推迟高中上课时间得到了缓解，加州已经率先采取了这一措施，纽约也正在考虑。如果这个国家实行永久的日光节约时间，这些政策的有益影响就会消失。
我们所有人，儿童和成人，都需要早晨的阳光和晚上的黑暗来获得足够的睡眠，保持健康和快乐。早晨的阳光告诉身体的每一个细胞和器官开始它每天的工作;在我们的日常习惯中，早晨的阳光是扣篮。
日光节约时间剥夺了我们的这一点。在这段时间里，大多数人睡得比较晚，但仍然要在同一时间起床上学或上班，这导致了睡眠债的积累。我们的健康没有进一步恶化的原因是，这种情况发生在春夏两季，那时白天很长，我们醒来时太阳已经升起来了。冬季的日光节约时间会使每天早晨都变成一场黑暗、沉闷的斗争——人们的健康和情绪也会崩溃。
达纳·米尔班克:参议院无意中同意将时钟向前调。普京指责。
Marco Rubio(佛罗里达州共和党)，kirsten Sinema(亚利桑那州民主党)和其他一些人在未经审查和审议的情况下偷偷地通过了《阳光保护法案》。根据该法案，Sinema的亚利桑那州将保持自1968年以来已经固定的全年标准时间。(Sinema为什么会对这个国家的其他地区被迫永久向前发展而感到高兴，这令人费解。)
我们都喜欢阳光。但在阳光稀缺的冬天，我们没有奢侈的时间来修补。傍晚的太阳是供我们娱乐的。早晨的阳光有益于我们的健康。
比永久的日光节约时间更健康的做法是坚持我们现有的时间，每年改变两次时间。但对国会来说，最健康的做法是将阳光保护法的措辞改为永久标准时间。
我们很少有机会以一种全面和直接的方式提高青少年的心理健康——每个人的健康。永久标准时间会给我们这个机会。
