假期是欢乐和团聚的时光吗?当然,有时。但是，与家人一起在家里的隐私中，这也可能是一个长期酝酿的冲突达到沸腾或重新沉浸在痛苦的童年模式中的时间。回家对每个人来说都不容易。
寻求与亲人重新联系、放松身心的企业家如何才能避免闹剧和负面影响呢?心理学家坚持认为，第一步是了解你的家人到底是如何沟通的，并采取预防措施，防止你的家人最容易出现的那种崩溃或误解。
每个家庭都有自己独特的动力。而且几乎没有一个是没有挑战的。尽管如此，科学家们已经成功地将家庭之间联系和互动的许多奇怪方式分解为少数几种基本类型。
心理学家朱莉·弗拉格和同理心训练营创始人凯尔西·克劳在《更好》杂志上解释说，所有的家庭都可以被放入一个2x2矩阵中，这取决于他们的沟通程度是高还是低(他们谈论严肃的话题是多还是少?)以及从众程度是高还是低(他们是否能容忍成员之间的差异?)
这就产生了四种不同的家庭沟通类型，每一种都可能以自己独特的方式出错。了解哪一个最适合描述你的家庭，你就可以准备避免最有可能导致假期冲突的原因。
这些家庭话很多，而且很乐意让成员按照自己的节奏前进。这听起来是一种健康的，治疗师认可的避免在圣诞晚餐上大喊大叫的方法。但是，当每个人都友好地喋喋不休，但没有人感到真正被倾听时，事情就会出错。
“在这种家庭中，谈话的任务是管理你的情绪，这样你不仅可以表达或听到对方的信仰，还可以就这些信仰进行对话，”弗拉加和克劳指导道。多元化家族的成员通常需要被提醒停止冷静和聊天，真正倾听。
如果说多元家庭是一大堆乱七八糟的词语，而且没有真正的沟通，那么双方同意的家庭(既重视对话，也重视从众)可能感觉像是一大堆词语(和爱)，但没有很多真理。
专家解释说:“这种家庭的亲密关系可能会迫使你表达对你重要的价值观，但你可能不愿意充分表达你的激情，因为这可能会破坏友爱的家庭关系。”他们建议避免不健康的冲突，但将任何潜在的分裂性对话建立在“你们共同的价值观上，并提供个人故事，解释为什么特定问题对你很重要”。
这种低从众、低对话的类型听起来很像我自己的家庭。我们都走自己的路，这很好，但我们也很少进行亲密的讨论。然而，心理学家警告说，那些没有说出来的东西可能会“像房间里的大象一样”挥之不去，有时会导致对更亲密的渴望和对真正被看到的渴望。
与其指望你的家人突然对你的生活产生超级兴趣，Fraga和Crowe建议那些因亲人之间缺乏有意义的对话而感到沮丧的人“管理你对家人对你重要的事情有多感兴趣的期望，如果你不能让他们像你一样感到热情，不要觉得自己被拒绝了。”
如果你觉得你的家人既不怎么在一起说话，也不给你空间来表达你的不同，那么你可能有心理学家礼貌地称之为“保护性家庭取向”。
他们警告说:“对于那些不随大流的人来说，代价往往是难以置信的情感距离。”“在这种家庭中，你的困难任务是权衡你表达自己的需要与保持家庭秩序的一部分的需要。”
在你的特定家庭类型中，理解亲密和真实之间的权衡并不会让你很容易驾驭它们。你可以理解你的父亲整天通过自己动手修理来表达他的感受，但仍然希望他有时能问一下你的工作(这不是一个个人的例子或其他什么)。
但是，虽然知识不是通往节日家庭幸福的单程票，但它可以帮助你发现潜在的陷阱并绕过它们，以及识别年复一年困扰你聚会的破坏性模式。它也可以使你头脑中的困难选择具体化。这个假期你更需要亲近还是更需要真实?如果你的家庭状况不好，知道这些会让你的假期变得轻松吗?不，但至少能让事情简单一点。
