肥胖在美国是个问题。事实上，美国20岁及以上的成年人中有42.5%患有这种疾病。肥胖不仅是美国第二大可预防死亡原因(仅次于吸烟)，还会导致其他严重的健康问题，包括患2型糖尿病、高血压、心脏病、中风、癌症、睡眠呼吸暂停和肝病的风险增加。这种疾病及其副作用给美国的医疗保健系统带来了巨大的财政负担。
由于许多人制定了关于锻炼和减肥目标的新年决心，但往往无法坚持下去，密苏里大学的研究人员Mansoo Yu完成了一项长期研究，该研究强调了在线减肥干预的哪些特定特征最有可能导致长期减肥和维持体重。Yu发现，对于肥胖或超重的中年人(35-55岁)来说，专业健康教练的咨询和其他用户的社会支持是在线减肥项目最有益的两个特点。
这项名为“不同在线干预方式对超重和肥胖中年人的有效性:一项20年的系统回顾和荟萃分析”的研究最近发表在《预防杂志》上。
在当今的数字时代，这些发现可以帮助公众从看似无穷无尽的在线减肥干预措施中做出选择。
MU健康科学学院的Mansoo Yu教授说:“肥胖不仅会导致身体健康问题，而且肥胖的人出现抑郁、自卑和社会孤立等心理健康问题的风险也更高。”“我的研究是社会工作和公共卫生的交叉，我的目标是帮助人们过上更快乐、更健康的生活。”
在这项研究中，Yu与加州州立大学贝克斯菲尔德分校的副教授、前MU博士生韩景正(Kyung Jung Han)合作。这两位研究人员调查了20年来发表的有关各种在线干预措施的研究，这些干预措施旨在帮助肥胖者减肥。他们确定了哪些在线特征与最显著的长期减肥有关。
Yu说:“我们评估了三类在线干预措施，一种是只提供教育信息和自我监控工具的，一种是有在线‘群聊’功能的，参与者可以与同龄人分享他们的进步，并相互成为朋友，最后一种是包括专业健康教练的，可以回答参与者的任何问题。”“从其他参与者或专业健康教练那里获得社会支持的干预措施与面对面的减肥干预措施一样有效。”
余补充说，对于生活在肥胖率较高的农村地区的人来说，在线干预可以提供更多的可及性、灵活性和便利性，并减少交通时间和成本。
余说:“关键是选择最有效的在线干预方式，比如从其他参与者和专业健康教练那里获得社会支持。”“我们的研究花了八年时间完成，梳理了20年来发表的研究成果，以便为更广泛的社区提供最佳的循证建议。”
对于那些在新年决心减肥和多运动的人，余推荐了以下建议:
与朋友、家人、重要的其他人和同事分享你的决心，以增加责任感和社会支持。
在你的日常生活中安排一些形式的体育活动。
看看别人的新年决心是如何进行的，并给予鼓励。
每天与同龄人进行友好竞争，看谁每天走或跑的步数更多。
问professio所有健康教练的证据当涉及到运动或饮食相关的问题时，建议。
更多信息:Kyung Jung Han等，不同在线干预方式对超重和肥胖中年人的有效性:20年的系统回顾和meta分析，Journal of Prevention(2023)。DOI: 10.1007/s10935-023-00761-z引文:研究表明，社会支持的在线干预有助于肥胖的中年人减肥(2024年1月24日)检索自https://medicalxpress.com/news/2024-01-online-interventions-social-middle-aged.html。除为私人学习或研究目的而进行的任何公平交易外，未经书面许可，不得转载任何部分。内容仅供参考之用。
