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家里有了新生儿，开始思考育儿哲学了吗?还是你已经有了孩子，你厌倦了一直对他们大喊大叫?(或者你可能已经注意到，所有的大喊大叫实际上并没有改变行为。)
这里有一个你可能会感兴趣的方法:平和育儿。这听起来像是一种矛盾修饰法，或者是一种涉及手拉手在森林里唱Kumbaya的哲学，但它实际上是基于研究的，值得一看。
继续往下读，看看你怎样才能停止所有的惩罚，而是开始从你的孩子身上促进良好的行为，只需要一些思想上的转变。
平和育儿是劳拉·马卡姆博士提出的一种哲学，她是临床心理学家，也是流行博客Aha!育儿。你甚至可能听说过她在2012年出版的书《和平的父母，快乐的孩子:如何停止大喊大叫，开始联系》。
简而言之，她的和平育儿理念分为三个主要观点:
作为父母调节情绪
有限公司和你的孩子联系
指导而不是控制
最重要的平和育儿方式是专注于正念。这意味着你生活在你家里和你的孩子们发生的任何事情的那一刻。
除此之外，你花时间去认识和尊重你自己的情绪和以前的经历或创伤，这些可能会影响你在艰难时刻如何对待你的孩子。
目标是从内到外改善行为，建立牢固的亲子关系。它的目的是给孩子们提供他们需要的工具来识别自己的情绪，从而在他们成长的过程中做出明智的选择。
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这看起来很简单，对吧?下面是更多关于这些领域是如何被分解的。
首先，一个平和的父母会审视自己的情绪和主观性，这些情绪和主观性可能会影响对不同养育情况的反应。
你可能以前想过这个问题。你看到你的孩子又一次冲进厨房的橱柜。你所能想到的就是当他们完成后等待你的可怕的混乱。你可以在2秒内从0加速到60。你看到的情绪可能只是“红色”，意思是高度警惕。
调节情绪意味着深呼吸，解构手头的情况。为什么你的孩子会在柜子里?他们饿了吗?无聊?那个橱柜是在求你撬开吗?不管是哪种情况，在大喊大叫之前，考虑一下你自己的情绪和环境。
马卡姆医生说过很多次愤怒是仅次于恐惧的情绪。所以，当你退后一步的时候，问问自己:“我在害怕什么?”答案可能并不总是明确的。或者这可能不容易面对，这取决于具体情况。
调节你的情绪为你的孩子在调节情绪方面树立了一个很好的榜样。你可以把它想成是你发脾气的反义词。
然而，即使在你评估了你的内心感受之后，在你已经注意到之后，你仍然可以感到愤怒并分享它。不同的是，你花了一点时间来整理自己，而不是立即做出反应。
你可能会想，我
不，这不是私人空间的问题。这是关于父母和孩子之间的亲密关系。你最后一次感觉到和你的孩子有联系是什么时候?或者是什么阻碍了这种感觉?
马卡姆医生举了一些例子，告诉你如何与孩子建立联系:
对年幼的婴儿实行依恋式养育——在情感和身体上的亲密接触。
每天进行一对一的“特殊”游戏时间。它不需要很长时间——即使是10到20分钟也会产生巨大的不同。
与孩子互动时，关掉电视、平板电脑、手机和其他科技产品。
每晚优先安排家庭时间，比如一起吃晚饭。
身体上的有限公司通过拥抱、依偎和其他方式表达爱意。
创造自己独特的仪式和你的孩子在一起，比如在起床前依偎几分钟。
加强你们之间的联系可能会让你的孩子感到更安全。他们学会爱自己，并能将这种爱延伸到他人身上。马卡姆博士解释说，她的观点是，联系是“让和平的养育成为可能”的原因，因为只有通过与父母的密切联系，孩子们才真正想要合作和表现。
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最后一个观点——指导与控制——可能是最难理解的一个。
你可能会想，你的孩子到底怎么才能听你的话而不受到严厉的惩罚。或者如果失去大喊大叫和惩罚的力量会让你看起来很软弱。但有趣的是，在平和的养育方式中，服从和良好的行为往往是在你把这种权力动力拿走之后出现的。
教练可以给你的孩子提供工具，以改变他们的行为，这是快速惩罚或贿赂无法做到的。例如，当你立即拿走iPhone时，你的孩子可能会生气和怨恨。如果你在打击之前让他们注意到引发特定行为的原因，最终的结果可能对所有相关方都更好。
虽然听起来很疯狂，但从长远来看，指导你的孩子与他们自己的感受联系起来可能对更好的行为很有帮助。也不一定只适合你。相反，我们的目标是给他们词汇和想法，让他们在这个世界上以更高的情商工作，并做出正确的选择。一个更平静的家庭只是一个甜蜜的额外奖励。
没有证据表明这种育儿方法优于其他方法。但马卡姆博士概述了父母和他们的孩子在从更传统的育儿方式转向这种育儿方式后可能会看到的一些好处。
例如:
你的孩子可能总体上更快乐，适应能力也更好。见鬼，他们甚至可能更合作，而不需要对他们大喊大叫。
你可能会大叫少得多。
通过有目的的联系，你的家人可能会变得更亲密。
你的孩子可能会变得更情绪化他们是非常聪明的成年人，具有敏锐的思虑、勤奋的自律和尽职尽责的责任感。
总的来说，你们可能会形成一种维系你们关系的纽带在孩子成年后与他们建立友谊。
平和育儿的核心是一个叫做正念的概念。有许多研究支持正念既适用于个人，也适用于育儿。
在一项针对智利学龄前儿童的研究中，正念课程的好处包括改善父母和孩子之间的沟通，减少压力和焦虑。其他的好处是减少了多动症，减少了抑郁感，提高了为人父母的满意度。
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就平和的育儿方式所固有的风险而言，并没有太多的风险——尤其是对蹒跚学步的孩子来说。但这一理念确实强调了对婴儿的依恋式养育，即提倡同睡。
同睡会增加婴儿猝死综合症(SIDS)的风险，所以专家不建议这么做。但是你可以练习其他的亲密育儿方法——比如给宝宝穿衣服——简单地选择更安全的方法让宝宝睡觉。
重要的是要明白，没有一种教育方式适合每个家庭。平和的育儿方式在某些方面可能不适合你。但在你尝试之前，你不一定知道。
如果你试着用平和的方式教育孩子，但不管用，你可能需要多给它一点时间。也看看你自己。
帕特里克·科尔曼在博客Fatherly上分享了他尝试过的平和育儿方式，结果好坏参半。总的来说，这更多的是与他自己的正念之旅和对孩子们的同情有关。一旦他做到了这一点，对每个人来说都要好得多。
那么，你该如何把这些东西应用到你的发脾气的孩子或焦虑的青少年身上呢?这可能需要练习，尤其是如果你正在改变更传统的育儿方式。这里有一些简单的例子可以让你的大脑流动起来。
如果你2岁的孩子因为你不给他们买玩具而在商店里大发雷霆:
当你排队的时候，如果你的孩子在尖叫，这可能会令人难以置信的沮丧或尴尬，试着注意那一刻，默默地接受你的情绪。静静地数到五，或者深呼吸几下。
试着理解他们的感受，设身处地地为你2岁的孩子着想。但也要分享你的极限。你可以这样说:“我知道你想要一个新玩具，但我们不是每次去商店都能买到新玩具。”
如果他们还在尖叫，试着拥抱他们。虽然一个拥抱可能感觉像是一种奖励，但你真的在努力nnection块。你可能会发现它会重置他们的情绪。
现在来看看现实:试着和一个两岁的孩子说话关于他们在发脾气时的感受可能不太管用。你可能需要努力让你的孩子远离这种情况不要，但你仍然可以避免大喊大叫作为反应。
如果你7岁的孩子刚弄到了油漆——你告诉他们不要碰的油漆——弄得到处都是你的新白色地毯:
忍住马上大喊一声的冲动关于地毯有多贵。你甚至可能想用语言表达你正在这么做。你可以说:“在和你说话之前，我想让自己冷静下来。关于发生了什么事。”
给他们解决问题的机会。对于这个例子，这可能意味着问他们，“这是一个大混乱。我们应该做些什么来清理它?”然后让他们和你一起集思广益，共同解决问题。
然后你可能会引起人们对眼前更大问题的关注——未经允许使用油漆。与其惩罚，不如解释你的立场。用冷静但坚定的语气为你的规则提供一些指导。你甚至可以建议你们在一对一的时间里一起使用颜料和其他禁止使用的艺术用品，这样就有了一个固定的限制。
如果你认为你16岁的孩子和他们的朋友出去喝酒了:
让我们面对现实吧——当你的孩子处于让你尖叫的境地时，你可能并不总是在身边。不管你是当场抓住他们还是听到稍后，试着好好评估一下自己的情绪。你高中时酗酒吗?还是你担心他们走上了一条不好的道路?在因恐惧而愤怒之前，先承认你自己的感受并采取行动冷静地分享它们。
有了这个年龄段的人，公司联系有助于培养负责任的、独立的决策能力，而不是违背父母的意愿。如果你注意到你的孩子在退缩或把你推开，要小心了。有限公司联系意味着一种开放的交流，是的，更像是一个倾听者而不是演讲者。
提醒自己，错误的选择给了孩子成长的机会。青少年要处理很多同伴的压力，而且他们是只是在学习如何做出正确的判断。试着展示不同的选择如何带来积极的结果，比如远离未成年人饮酒。
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你可以在网上、书店甚至当地的图书馆里找到很多关于和平育儿概念的免费资源。以下是一些可以查看的网站和可以考虑在网上购买的书籍:
啊哈!育儿网站
平和的父母，快乐的孩子
平和的父母，快乐的孩子:练习册
平和的父母，快乐的兄弟姐妹
和平家长协会网站
如果你对这些想法特别着迷，你可以更进一步，联系一位平和的育儿教练。这些教练已经完成了6个月的认证课程。
为人父母是一项艰苦的工作。再读一本育儿书可能是你周三晚上最不想做的事。但如果你对这些想法感兴趣，可以考虑花点时间。一个和谐家庭的关键——或者至少，一个和谐家庭的关键——可能是平和的育儿方式。
