如果说寒冷的天气有什么好处的话，那就是有理由蜷缩在室内，变得舒适，这意味着汤的季节!没有什么比一碗滚烫的热汤更适合寒冷的天气了，在Trader Joe's，你可以有很多现成的选择来温暖你的精神。
和任何食物一样，自制汤是最健康的方法，因为你可以控制营养因素——尤其是钠含量，罐头汤在货架上放置时，钠含量可能很高，以保持新鲜。
然而，有时候你没有时间或精力把一整锅食材放在一起，这就是你最喜欢的社区杂货店里的12种汤可以拯救你的一天的地方。
每份(1杯):100卡路里，2.5克脂肪(0.5克饱和脂肪)，610毫克钠，6克碳水化合物(2克纤维，2克糖)，13克蛋白质
当你想做一些家常菜的时候，就试试这壶煮鸡汤吧。美味的小批量汤有真正的优质鸡肉，洋葱，芹菜，胡萝卜，大蒜，以及百里香和月桂叶等草药。
一位顾客在Reddit上评论道:“我一直都有这个，我真的很喜欢它——在我看来，它还有相当多的鸡肉和蔬菜。”唯一需要注意的是:如果你喜欢鸡汤和面条，你必须在这里添加你自己的。这种汤24盎司装4.99美元。
每份(一杯):130卡路里，7克脂肪(3.5克饱和脂肪)，800毫克钠，14克碳水化合物(3克纤维，8克糖)，4克蛋白质
经典番茄汤的奶酪，这款番茄菲达是Trader Joe最受欢迎的汤之一。这款20盎司的浓汤口感浓郁，充满了奶油味，里面有炖番茄、羊乳酪、奶油，还有香草和香料，冷藏区售价4.49美元。“这东西配上烤奶酪真是太棒了，”Reddit上的一位评论写道。
每份(1杯):100卡路里，4.5克脂肪(2克饱和脂肪)，760毫克钠，16克碳水化合物(3克纤维，8克糖)，1克蛋白质
南瓜和冬南瓜的结合使这道汤成为秋季末的主角。Trader Joe's特别指出，严格来说，这不是一种汤——这种20盎司的素食混合物更像是一种pursame，里面有蔬菜、蜂蜜、棕色黄油、鼠尾草，还有一些大蒜和肉豆蔻。
正如@eatsbynat在TikTok视频中所展示的那样，它绝对像汤一样受欢迎，但许多人用它作为其他浇头的基础，来提升秋季浓汤的味道。Reddit的粉丝们建议加入浓奶油，在上面撒上酥脆的jalape?os，或者在平底锅里把它减薄，作为意大利面的酱汁。这个季节性的发现有无限的可能性，它的价值值得4.49美元的价格标签。
每份(1杯):100卡路里，2克脂肪(0克饱和脂肪)，790毫克钠，18克碳水化合物(3克纤维，8克糖)，2克蛋白质
达到推荐蔬菜摄入量的最好方法之一就是把它们扔进汤里。这款花园蔬菜汤将甘薯、胡萝卜、洋葱、芹菜、西红柿、西葫芦、红甜椒、韭菜、羽衣甘蓝、瑞士甜菜和菠菜装在一个优雅的石匠罐里，供你每日食用。它不仅健康，而且美味——这是一种罕见的组合。Reddit上的一位顾客评论道:“我非常喜欢我买的花园蔬菜汤。”“我很惊讶它在这里没有得到更多的关注!”加了一些藜麦，还带了一包盐，这是一顿完美的午餐。”
给那些觉得汤太咸的人一个建议:加一些水，额外的谷物，如藜麦，和你手边的任何蔬菜，来拉伸汤，降低钠含量。在你的食品储藏室里放一罐，以备寒冷的日子用，售价3.99美元。
每份(1杯):100卡路里，2克脂肪(0克饱和脂肪)，630毫克钠，17克碳水化合物(3克纤维，4克糖)，4克蛋白质
如果你想知道零售商以前的盒装蔬菜汤发生了什么，那么，这个有机版本是一个更好的替代品。通常的食材包括意大利面豆、新鲜蔬菜、羽衣甘蓝、大米和无麸质意大利面，这是一种更具包容性的意大利汤，深受购物者的喜爱。“太好吃了，两个人一起吃，配上切片的新鲜佛卡夏面包，”一位意大利蔬菜汤的粉丝写道。这道汤在冷藏区卖4.69美元。
每份(一杯):150卡路里，7克脂肪(3克饱和脂肪)，480毫克钠，16克碳水化合物(1克纤维，2克糖)，7克蛋白质
意大利婚礼汤是肉和蔬菜的和谐混合，上面放着小形状的意大利面，如果你发现自己很想吃这道传统菜肴，Trader Joe's已经准备好了合适的填充选择。
用牛肉肉丸、羽衣甘蓝、胡萝卜、洋葱和可爱的珍珠酸橙汁混合在鸡汤里，意大利式婚礼汤一定会给你的冬季冬眠带来一些安慰。“很好。比大多数罐装版本要好。不太咸，”Reddit上的一位粉丝写道。花4.99美元，你就能买到这种汤，还有装汤的玻璃罐。
每份(1杯):200卡路里，9克脂肪(1克饱和脂肪)，480毫克钠，24克碳水化合物(8克纤维，4克糖)，9克蛋白质
当你问Trader Joe的粉丝最好的汤是什么时，就像Reddit上的这篇文章一样，他们通常会选择美味的古老谷物扁豆汤。它是由干净、完整的成分组成的，比如营养丰富的小扁豆和高纤维谷物，比如藜麦、苋菜、小米和亚麻籽。它也是完全素食的。
“这太棒了!!”Reddit上的一位评论者赞不绝口。“一般来说，我讨厌几乎所有买来的汤，我经常自己做。我在姐姐家吃过一些汤，印象非常深刻。”售价4.49美元，20盎司，这款冰淇淋一直在冷藏柜里进进出出，下次去杂货店的时候一定要留意一下。
每份(1杯):170卡路里，5克脂肪(2克饱和脂肪)，440毫克钠，23克碳水化合物(6克纤维，3克糖)，9克蛋白质
在寒冷的月份里，有时你不仅仅需要一碗热汤。一点香料也可以大大提高热度，这就是你喝这道白豆鸡辣椒汤时的感觉。幸运的是，这款限时无麸质配菜现在可以买到，直到供应结束。
这道以辣椒为灵感的汤以鸡汤为底，加入白鸡肉、白豆、墨西哥辣椒、玉米和西南香料。“这是我的新正餐之一。丰盛、美味、有一点香料、纤维的好来源，而且很健康，”一位Reddit用户分享道。在冷藏食品区可以买到，每20盎司4.99美元。
每份(一杯):70卡路里，4.5克脂肪(2.5克饱和脂肪)，600毫克钠，8克碳水化合物(0克纤维，<1克糖)，2克蛋白质
这道秋季汤被形容为“非常美味、鲜味和柔软、奶油般的口感”，是任何蘑菇爱好者的必备品。你可以直接吃，或者像社交媒体上很多人发现的那样，你可以把它作为其他食谱的基础，比如炖牛肉或肉汁猪排。
“我喜欢这个!”我用它做了很多菜的底料!”一位粉丝写道。“作为鸡肉馅饼的开胃菜，它很美味，可以用作‘肉汁’，实际上它本身就很好吃。”如果你对此感兴趣，一定要迅速采取行动。据一位打算囤积一打的粉丝说，这盒1.99美元的食品储藏室汤值得囤积。
每份(1个容器):530卡路里，44克脂肪(27克饱和脂肪，1.5克反式脂肪)，1690毫克钠，25克碳水化合物(2克纤维，12克糖)，11克蛋白质
秋天是Trader Joe's唯一一次尝试这种奢华汤的时候，尽管你可能对杂货店的海鲜有任何疑虑，但据购物者说，这实际上是货真价实的。“现在吃龙虾浓汤- 10/10。尝起来像是餐馆里的，”有人写道。
光滑的奶油龙虾底料与黄油、百里香、雪利酒和蛤蜊高汤的味道融合在一起，然后是展示的明星——真正的龙虾。你可以和法棍面包一起享用，真正品尝到龙虾浓汤的丰富味道，尤其是因为它只在这个季节剩下的时间里存在。这道汤装在一桶16盎司的冰箱里，售价4.99美元。
每份(一杯):120卡路里，2.5克脂肪(1.5克饱和脂肪)，710毫克钠，20克碳水化合物(4克纤维，14克糖)，5克蛋白质
当你需要快速做一顿饭时，有机番茄烤红椒汤是你的厨房生活技巧，它可以在几分钟内提升一个简单的烤奶酪。加上烤红辣椒和香料，它比你每天准备的番茄汤更有深度。另外，所有的原料都是有机的!
Reddit上的一位粉丝写道:“这款产品是我的主食!”他给了满分10分的满分10分。“肯定会有一点红辣椒的味道，但这是一种番茄汤。钠不会把我的裙子炸飞，但我可以吃半盒作为一顿饭，而且很满足!”这款食品箱重32盎司，售价3.49美元，令人印象深刻，而且全年都有，所以把它放在橱柜里，以备下雪天使用。你以后会感谢自己的。
每份(1杯):210卡路里，2.5克脂肪(0克饱和脂肪)，700毫克钠，36克碳水化合物(9克纤维，4克糖)，12克蛋白质
帮助免疫系统避免季节性疾病的最好方法之一就是多吃富含维生素、矿物质和抗氧化剂的营养食物。这款有机扁豆蔬菜汤在紧要关头提供了健康剂量的蔬菜和蛋白质。
一位Reddit用户在一篇推荐蔬菜扁豆汤的帖子下评论道:“罐装蔬菜扁豆汤既美味又营养。”“我刚发现这个!”太棒了!”另一位用户补充道。它是由有机扁豆、洋葱、胡萝卜、土豆、芹菜、菠菜、四季豆和大蒜制成的。一份汤提供12克蛋白质，9克纤维和3.5毫克铁。只是要注意盐的含量——一份也含有每日所需钠的30%。一罐15盎司的啤酒全年售价2.49美元。
