每个人都会时不时地感到疲倦，但对一些人来说，这种感觉太频繁了，以至于有了自己的缩写:TATT，意思是“一直都很累”。
根据YouGov的调查，13%的英国人生活在永久疲惫的状态中，而四分之一的人声称他们“大部分时间”都筋疲力尽。相反，只有3%的人说他们总是感到精力充沛。
然而，仅仅因为疲劳已经成为常态，而且在很大程度上被忽视了，它就会对你的整体健康产生一系列负面影响。
那么是什么导致了你持续的疲劳状态，你应该什么时候去看医生?
你经常感到疲惫的背后可能有各种各样的原因，每种原因都可以分为三类:心理上的、身体上的和生活方式上的。
当涉及到可能影响你睡眠的心理因素(进而导致白天困倦)时，情绪困扰和压力是最常见的。如果你的生活中发生了一些事情，比如分手、丧亲之痛、工作问题或金钱问题，这可能会让你无法在晚上得到适当的休息。即使是结婚或找到新工作这样的喜事也会让你在睡前感到痛苦。
焦虑和抑郁也与慢性疲劳有关，这使得一些人即使已经睡了建议的8小时也会感到疲倦。
在身体健康方面，导致频繁疲劳、睡眠呼吸暂停、贫血和更年期的原因都可能起作用。
然后，可能的生活方式原因包括轮班工作扰乱你的睡眠模式，咖啡因摄入，饮酒过多或在床上使用屏幕。
如果你意识到你的疲劳是由睡眠卫生不良(例如，睡前看屏幕，睡觉太晚等)引起的，并且可以改变你的夜间习惯，你不需要去看医疗保健专业人士。
但如果疲劳仍然是一个问题，myGP的临床顾问利兰医生说，你应该去看医生。
她评论说:“疲劳会导致反应变慢、处理信息的能力下降、记忆力减退、健忘和协调性下降。”这些可能会导致事故或降低生产力，例如在工作中。
“在可能的情况下，你应该考虑改变生活方式来改善睡眠，但如果疲劳症状持续存在，你应该向你的家庭医生寻求建议。”可能有潜在的健康问题需要看全科医生。”
如果你已经努力改善你的睡眠，但仍然难以休息，或者你的记忆、认知或情绪一直存在问题，你最好的办法是打电话给专业人士。
同样，如果你睡眠充足，但疲惫的感觉并没有消失，就需要官方的医疗建议来弄清楚到底是怎么回事。
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