如果每年因为夏令时而少睡一小时的想法让你感到沮丧，那么你并不是一个人。事实上，这种令人愤怒的时间变化可能会引发你生活中的一些深刻变化，这些变化会延续到睡眠不足之后。如果你想要一个简单的方法来证明你对前进的愤怒，我们收集了关于夏令时的10个最糟糕的事情。事实证明，我们应该尽快停止调整生物钟的原因背后有很多科学依据。
从日光节约时间中获得的下午和晚上的额外日照时间意味着更黑暗的早晨。不幸的是，这可能意味着我们会做出更糟糕的食物选择。2012年发表在《国际内分泌学杂志》(International Journal of Endocrinology)上的一项研究表明，增加晨光照射可以减少人体产生的饥饿激素;另一方面，较少的光照可能会增加你暴饮暴食或吃不健康零食的风险。
虽然看起来很奇怪，但日光节约时间可能意味着你会发现自己陷入更严重的法律麻烦。根据心理科学协会2016年的一项研究，夏令时转换后的第二天，法官会做出更严厉的判决。
周五并不是办公室里唯一一个效率直线下降的时候。SleepBetter.org网站2018年的一项研究甚至估计，我们在日光节约时间(Daylight Saving time)中损失的一小时——导致行动迟缓——最终会给美国企业造成4.34亿美元的损失。
不可否认，人们对日光节约时间最大的抱怨是它浪费了我们的睡眠时间。然而，许多人没有意识到的是，睡眠不足的影响实际上是多么普遍。2016年发表在《睡眠医学评论》(Sleep Medicine Reviews)上的一项研究显示，在日光节约时间(Daylight Saving Time)期间少睡一个小时，实际上会导致一种睡眠完全剥夺的模式，这种模式很难弥补——从长远来看，这会让我们变得更暴躁，降低我们的精神敏锐度，让我们整体上更不健康。
即使你通常是一个守时的人，过渡到日光节约时间也会让你错过一些重要的约会。你手机的时钟是自己变的，那么借口是什么呢?放心，你不是一个人。《生物与医学节律研究杂志》(Journal of Biological and Medical Rhythm Research) 2017年的一项研究发现，“在春季(前)时钟变化和时钟变化的那一周之后，错过医疗预约的数量显著增加。”
如果你有什么测试，你可能需要重新安排时间。至少对于那些即将进入大学的学生来说，将SAT考试推迟到夏令时过渡后的一周是明智的。2016年发表在《神经科学、心理学和经济学杂志》上的一项研究发现，少睡一小时与SAT分数呈显著负相关。
虽然这似乎违反直觉，但在日光节约时间期间，你可能会看到你的水电费上涨。根据美国国家经济研究局2008年的一项重要研究，实际上，当我们切换到日光节约时间时，我们比切换到日光节约时间时消耗更多的能源，因此我们支付更多的钱。
在日光节约时间，你在下午获得的额外一小时阳光不仅仅会增加你患皮肤癌的风险。阳光会使皮肤老化，增加细纹和皱纹的出现。事实上，2009年凯斯西储大学的研究人员发现，多晒太阳的同卵双胞胎比不晒太阳的双胞胎看起来要老得多。
夏令时期间那些漫长的日子可能会损害你的银行账户。根据摩根大通2016年进行的一项研究，夏令时使人均信用卡支出增加0.9%，而夏令时结束则标志着支出下降3.5%。
不，不只是你。虽然较长的白天可能有助于缓解季节性情感障碍，但日光节约时间似乎会导致生活满意度的总体下降。根据2014年《经济快报》的一项研究，过渡到夏令时对降低情绪和幸福感有重大影响，尤其是对那些全职工作的人来说。
