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你摄入了足够的维生素D吗?随着我们越来越多的室内生活方式，许多美国人缺乏这种对骨骼健康、免疫功能、情绪调节等起着至关重要作用的必需营养素。此外，没有多少食物含有天然的维生素D，所以补充这种重要的营养素是确保你的维生素D水平达到标准的最好方法之一。
为了帮助您选择合适的补充剂，我们咨询了顶级营养师，以确定市场上最好的维生素D品牌。这些补品有科学依据，以质量和有效性为基础推荐，确保你每天服用的剂量最大。
维生素D通常被称为“阳光维生素”，因为你的皮肤会在阳光照射下产生维生素D。然而，防晒霜的使用、肤色和地理位置等因素都会影响你的身体产生多少维生素D。幸运的是，补充剂可以提供这种重要营养素的可靠来源。无论你是想维护骨骼健康、免疫系统还是精神健康，找到合适的维生素D补充剂都会对你的健康产生重大影响。
然而，并不是所有的补充剂都是一样的。注册营养师Kelsey Kunik是gracious Nourished的注册营养师，也是NOW Foods的合伙人，他说:“由于美国食品药品监督管理局(FDA)没有对补充剂进行监管，所以购买任何补充剂都要从一个在质量和安全方面久经考验的品牌购买，最好是从一个参与第三方测试以确保其产品纯度和效力的品牌购买。第三方测试验证成分，并确保产品的纯度以及所使用的营养素和成分的效力。”
为了帮助你在下次购物时选购补充剂，我们整理了一份由注册营养师推荐的顶级维生素D补充剂清单。这些品牌优先考虑质量，纯度和效力，以确保您从每次剂量中获得最大的好处。
这些无糖软糖是一种既美味又方便的获取每日所需维生素d的方式。营养作家兼Melissa Mitri nutrition的老板、注册营养师Melissa Mitri推荐它们，因为它们是用木糖醇(一种糖醇)代替糖来增甜的。这些口香糖由天然水果口味制成，对于那些吞咽药片有困难或喜欢咀嚼补充剂的人来说是一个很好的选择。
这些胶囊提供2000国际单位的维生素D，提供一个有效的剂量来支持你的骨骼健康和免疫功能。柯克兰的强力配方非常适合那些需要更高水平维生素D的人，或者那些被医疗保健提供者建议增加维生素D摄入量的人。注册营养师、Eat Swim Win的创始人凯蒂·希梅芬宁(Katie Schimmelpfenning)注册营养师喜欢柯克兰的超强软凝胶，因为它们价格实惠，而且药丸体积小，更容易吞咽。
这些软糖是由精心挑选的原料制成的，不含人工色素、香料和防腐剂，是你每天摄入维生素D的明智选择。注册营养师、自由健康作家桑德拉·查韦斯(Sandra Chavez)说:“对于那些不喜欢吃药的人来说，Nature Made的软糖是一个令人惊讶的好选择。”“研究表明，软糖可能比药片更容易被吸收。”
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Pure encapsulation以其不含人工添加剂、过敏原和填充物的高质量补品而闻名。这些胶囊提供了一种纯而有效的维生素D来源，以支持你的整体健康和福祉。注册营养师、Whole Self Nutrition公司的老板卡罗琳·杨注册营养师告诉我们:“纯胶囊维生素D3非常有效。我观察到，当病人每天补充Pure capsules公司的维生素D3时，他们的维生素D水平有了显著改善。
对于那些需要显著提高维生素D水平的人来说，这些胶囊每粒可提供高达5000国际单位的维生素D。该补充剂是NSF运动认证，确保它符合最高的质量和纯度标准。注册营养师、Simply Divine Nutrition的老板布鲁克·贝尔德注册营养师推荐索恩的胶囊，因为它们不含乳糖和防腐剂。这些胶囊还通过了nsf的运动认证，这意味着它们经过了第三方测试，以确保它们不含不安全的污染物或违禁物质。
让这些素食胶囊脱颖而出的是，它们是从天然食物中提取的，包括有机水果和蔬菜，而且它们不含合成粘合剂或填充物。另外，它们是有机的，非转基因的，无麸质认证的。Mitri说:“Garden of Life是一个声誉良好的全食品补充剂品牌，重视产品可追溯性的透明度。”“这款维生素D补充剂通过了ConsumerLab.com的第三方认证，提供5000国际单位的维生素D。它还含有其他有益成分，如ω -9脂肪、益生菌和促进吸收的酶。”
如果你正在寻找多种剂量的维生素D补充剂，这些药片就是为你准备的。剂量选项包括2,000,4,000和6,000 IU，允许您选择最适合您需要的剂量。Mitri推荐Theralogix作为一个值得信赖的品牌，以其通过gmp认证的高质量补充剂而闻名，这意味着它们是根据最高质量标准生产的。
这些软胶囊由野生捕获的鱼制成，并经过第三方纯度和新鲜度测试。北欧自然致力于可持续发展，并使用负责任的捕鱼方式来帮助促进您的健康，同时对环境更友好。多囊症营养师Alyssa Pacheco注册营养师喜欢Nordic Natural的维生素D3软胶囊，因为它们易于吞咽，并且经过第三方质量和纯度测试。
这些高效胶囊每粒都能提供5000国际单位的维生素D3，对于那些希望显著提高维生素D水平的人来说，这是一个绝佳的选择。库尼克说:“NOW食品公司的高效维生素D3提供了每日推荐摄取量的125%，为你的日常补充方案提供了完美的量，尤其是在寒冷的月份。”作为奖励，这些软胶囊很小，很容易吞咽，没有余味。
这些易于吞咽的胶囊是一种高效的补充剂，每个软胶囊提供5000国际单位的维生素D。由有机橄榄油制成，这种补充剂有助于增强维生素D的吸收，保持你的骨骼、免疫系统和心理健康处于最佳状态。
