格温妮丝·帕特洛(GWYNETH PALTROW)最近透露，她生气时喜欢用塑料球棒砸东西，我并不觉得奇怪。
不像她其他古怪的健康主张，比如蒸阴道或用蜜蜂叮咬来护肤，这似乎很合理。事实上，当我站在操作台前愤怒地无数次清理台面的时候，我在想，用塑料球棒砸东西是不是一种更健康的方式来表达我被压抑的沮丧和愤怒?
作为一个女人，表达愤怒是一个雷区。我们大多数人从小就被教导愤怒不是一种令人满意的女性情绪，所以我们学会用其他方式来发泄愤怒。许多女性在成长过程中把这些情绪引向内心，表现为压力、担忧和焦虑。“这些通常被认为是更容易消化的情绪，”Mynd的创始人、心理治疗师凯蒂·沃克解释说。“我们需要时间来消除让别人生气的层层关系，这就是为什么它会令人困惑和复杂的原因。”
这些天来，我似乎通过被动的攻击性的愤怒清洁来表达愤怒。对于外行来说，我擦洗表面，或者水槽，或者拿出黑色的袋子，无情地清理玩具，这让我四岁和七岁的孩子们非常抗议，他们无法理解我把一辆坏掉的没有轮子的风火轮车扔出去，他们已经六个月没玩了。
历史上，愤怒的女人被认为是失控的，甚至是危险的女人。对男人来说却不是这样。愤怒往往是男人值得钦佩的品质。事实上，研究表明，愤怒的男人会增加影响力，而愤怒的女人会失去影响力。这一点在政治辩论中得到了很好的说明，比如2016年希拉里?克林顿(hillary Clinton)和唐纳德?特朗普(Donald Trump)之间的辩论。尽管特朗普的行为有问题，但如果希拉里当时发了脾气，她当场就玩完了。
女性愤怒的重塑始于童年。《愤怒成为她》一书的作者索拉雅·Chemaly在2018年的Ted演讲中完美地总结了这一现象。表达愤怒的小女孩通常被称为被宠坏了。
当你到了中年，你就会生气，因为你已经绝经了，再往后，你就变成了一个痛苦的老巫婆。人们常常觉得，一直以来都在努力使女性的愤怒变得不合法，并把它变成一种负面情绪。
然而，这种情况可能正在改变。“性别规范已经发生了转变，”凯迪说，“但在社会上，当涉及到刻板印象时，我们还有很长的路要走，这可能来自我们对信仰体系的无意识偏见。”
格温妮丝·帕特洛生气的时候会用球棒砸东西。尼O ' reilly
然而，女性的集体愤怒可能导致重大的社会变革。#MeToo运动，对萨维塔·哈拉帕纳瓦尔之死的愤怒，以及它对爱尔兰废除第八修正案的影响，以及最近阿什林·墨菲(Ashling Murphy)被谋杀后反对性别暴力的示威活动。
越来越多的人意识到，年轻女性更愿意向外表达自己的愤怒。也许碧昂斯在她的《柠檬水》视频中胜利地砸碎汽车比转移或内化愤怒更有力量。
我和愤怒的关系仍然很复杂。当我年轻的时候，我玩了很多体育运动，像橄榄球和骑马，这帮助我释放沮丧时，他们出现了。快进到今天，我已经41岁了，是两个孩子的妈妈。大多数时候，我经常感到疲倦和精神负荷过重。我一边盯着角落里的准更年期，一边努力让太多盘子在空中旋转。
Niamh在愤怒室。尼O ' reilly
卡迪解释说:“作为一个女人，很多人仍然强调做一个有爱心、富有同情心和敏感的人。”“这给愤怒留下了空间，尤其是当涉及到母亲或工作场所时。”
我的生活和许多同龄女性一样，但我感觉自己越来越生气了。根据BBC对盖洛普世界民意调查(Gallup World Poll) 10年数据的分析，不只是我这样。全世界的女性都变得越来越愤怒。愤怒、悲伤、压力和担忧是女性比男性更常见的情绪。
“我们也不要忘记，许多中年妇女正在经历荷尔蒙的变化，”凯迪说。“当这种情况发生时，愤怒可能是被触发的情绪之一，可能会令人困惑。如果我们谈论它，消除耻辱，并帮助支持女性知道生气是可以的，甚至是正常的，它就会改变，并允许与之建立健康的联系，了解个人的情况。”
因此，在花了大约十年的时间来转移我的愤怒之后，我认为是时候放下愤怒的清洁海绵，向格温妮丝学习了。老实说，如果我说我以前没有想过这个，那我就是在撒谎。
在Covid期间，像许多女性一样，我面临着额外的压力和要求，我偶尔会幻想用蝙蝠把形状为pi?ata的刺突蛋白打得一团糟。但我从来没有这样做过。那太疯狂了，对吧?事实证明，并非如此。事实上，现在有越来越多的愤怒屋，顾客可以去那里，穿上衣服，攻击无生命的物体。
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我去了爱尔兰的“愤怒之屋”，看看能不能释放我的愤怒。店主卢卡斯几个月前开了这间店，他说生意很好。“其中90%是女性，”他解释道。他说:“通常是一群人聚在一起，放一些音乐，跳舞，谈笑风生。”
卢卡斯在都柏林的愤怒屋。尼O ' reilly
他们给了我一套连体工作服，一顶防暴式的安全帽和手套。在房间里，桌子上放着一台老式打印机，还有一个装满玻璃瓶的盒子。墙上挂着一排武器，像球棒、撬棍、锤子和木槌。
我不会说谎。这感觉有点奇怪;有点像电影《青年旅社》里的场景，只不过我的受害者是一个无生命的物体。我要求用AC/DC来盖住音响系统，还没等我反应过来，我就朝打印机挥来挥去，打印机的碎片飞到了空中。这是非常超现实的。我觉得我打破了所有的规则，但几分钟后，感觉很有趣。
当我的疗程结束时，我环顾了一下房间，有一种奇怪的冲动想要整理一下。尴尬的是，我把几块大的放回桌子上，然后自己停下来。
这有助于释放一些愤怒吗?我不确定。它向我展示了体育活动和运动在帮助释放和调节情绪方面的力量，也许像我这样处于忙碌生活阶段的女性可以把体育运动作为自己的优先事项。
我不确定我是否能完全放弃愤怒清洁海绵，但它确实让我重新思考我未来如何识别和传达我对愤怒和愤怒的感受。
Niamh O 'Reilly是一名自由撰稿人和两个小男孩的牧马人，她在做母亲、四十多岁和画眼线的过程中跌跌撞撞。
