在家时，由于日常生活节奏更可预测、资源更可靠、支持网络更容易获得，健康惯例和新年决心更容易维持。当旅行时，健康的习惯可能会被打破，因为这些元素经常被剥夺。对于任何想在一月戒酒的人来说，这些实用的建议为你提供了一个保持清醒的路线图，无论你在世界的哪个地方。
明智地选择目的地
如果这是你第一次尝试在旅行中保持干燥，“不要去那些充满酒精和派对的地方，比如坎昆、伊比沙岛和新奥尔良的狂欢节，”我们爱清醒的创始人劳伦·伯尼森建议说，该公司组织了世界各地的无酒精旅行探险。
选择一家目标一致的酒店
看看酒店提供的无酒精饮料，确保你有愉快的选择近在咫尺。一些酒店正在针对不想喝酒的游客推出饮料计划，最著名的是位于纽约时代广场的希尔顿Tempo酒店(在肯塔基州路易斯维尔的纳什维尔还将开设更多的酒店)。圣地亚哥(San Diego)和北卡罗来纳州罗利(Raleigh)。它的酒吧Highball以12种鸡尾酒为特色，每种鸡尾酒都有含酒精或不含酒精，尽管两种鸡尾酒看起来一模一样。希尔顿负责健康的全球副总裁阿曼达?马斯里(Amanda Al-Masri)表示:“我们发现，客人们想要的是比美化的儿童无酒精鸡尾酒更有深度的饮料，他们想要的是平衡、美丽、与烈性鸡尾酒一样复杂的饮料。”
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研究其他NA选择
当计划在酒店以外的地方吃饭和喝酒时，要深入了解酒店的无酒精饮料。请记住，许多在线菜单已经过时了，所以打电话确认菜单是值得的，最好是和酒吧团队的成员交谈。此外，世界各地也涌现出大量不含酒精和低酒精的酒吧，包括华盛顿特区的Binge Bar、伦敦的Club Soda和日本的0% Tokyo;检查一下你的目的地是否有。
打包你的日子
“别再想夜生活了，把注意力集中在白天，”伯尼森说，他建议在太阳升起的时候制定一个行程，包括一系列远离酒店的小冒险，比如户外活动、上课、逛博物馆和购物。“因为如果你只是坐在度假村里，周围都是喝酒的人，你会过得很痛苦。”
侦察内部旅行伙伴
如果你经常和那些在度假时优先考虑喝酒的朋友一起旅行，“你会让自己陷入一段非常艰难的时期，因为你会觉得自己被冷落了，”伯尼森说。虽然你不需要放弃这些友谊，但可以考虑找一个不喝酒的人做新的旅行伙伴，或者向一家清醒的旅行公司预订一次探险。
制作一款无酒精鸡尾酒
旅行时，人们往往被熟悉的地方所吸引，以获得舒适或家的味道。“对很多人来说，那就是一杯葡萄酒或一杯鸡尾酒，”马斯里说。“考虑制作一种不含酒精的饮料，让你有家的感觉。然后在你离开之前安排好这样的日程，这样在你离开之前就能给你一种踏实的感觉。”如果你要去一个不会说当地语言的国家旅行，那就翻译一下食谱，并保存在手机上，这样你就可以和调酒师分享了。
带来鼓舞人心的阅读
伯尼森建议带上一些戒烟文学，这是一种关于戒酒的书籍，通常由女性撰写，从小说、散文集到回忆录和指南都有。值得注意的书籍包括卡罗琳娜·纳普的《饮酒:一个爱情故事》，霍莉·惠特克的《像女人一样戒酒:在痴迷酒精的文化中不喝酒的激进选择》，以及凯瑟琳·格雷的《清醒的意外快乐》。
拥抱乔莫
“如果这是你第一次不喝酒的旅行，你无法摆脱FOMO(害怕错过)的感觉，”伯尼森说。“好消息是，当你开始积累不涉及酒精的积极经历，你开始珍惜它们时，这种感觉就会消失，取而代之的是JOMO(错过的喜悦)。”
奖励你的节制
在泳池边的鸡尾酒、欢乐时光的啤酒和晚餐时的葡萄酒搭配之间，酒可以是旅行中的一项大预算项目。算一下你在喝酒上花的钱，然后把它放在旅途中的款待上。这可以是一顿奢侈的大餐，一段特殊的经历，或者是送给自己的礼物。
给自己恩典
没有人是完美的;我们都在进步。如果你喝酒了，不要对自己太苛刻。“不要觉得你毁了整个旅行，”Al-Masri说。提醒自己，每一天都是一个新的开始。告诉自己，‘我做的每一个选择都会影响到我的整体健康，所以下次我要做出更好的选择。’”
