感觉整个国家现在都在忍受喉咙发痒和流鼻涕的痛苦。
随着气温持续降至冰点以下，冬季往往是一年中感冒、流感、诺如病毒和新冠病毒等疾病传播最严重的季节。英国国家医疗服务体系表示，每年冬天，这些疾病的发病率都会飙升，今年也不例外。
昨日，英国卫生安全局(UK Health Security Agency)宣布，在同样两周的时间里，诺如病毒感染率比五个流感季的平均水平高出48%。与此同时，确诊的百日咳(也被称为百日咳)患者继续飙升。
如果你似乎一种病接一种病，这很可能表明你的免疫系统很弱。这使得人们更容易生病，即使你仍然虔诚地使用洗手液，避免使用那些有细菌的洗手液。
事实上，有很多因素会影响你的免疫系统，包括一些不可控的因素，比如你的年龄和基因。当然，生活方式的选择，比如你吃什么，也有助于你的免疫力。
医学博士Holly Phillips告诉《健康》杂志:“我有一些非常健康的病人，他们每年会得五到六次上呼吸道感染——普通感冒，或者更罕见的是全面流感，而其他健康状况相同的人几乎从不生病。”
但是，如果你厌倦了总是不舒服，改变你的饮食可以帮助你。大蒜、黑巧克力、生姜、麦卢卡蜂蜜和紫锥菊等食物都被专家称赞能增强免疫系统。
NowPatient的纳文医生告诉《都市报》，超加工食品也值得避免。他说:“如果一种产品已经被修改到无法辨认的程度，那它可能对你不好。”“如果标签上含有你无法发音的成分，最好避开它。”
2019年的一项研究显示，近年来，全球超加工食品(如冰淇淋、火腿、香肠、薯片和饼干)的消费量有所增加。研究发现，超加工饮食的营养状况与“导致氧化应激的细胞变化的发展”有关。这种情况发生在你体内的抗氧化水平较低时，而抗氧化水平可以降低患许多疾病的风险。
