如果你是5000万患有哮喘或过敏症的美国人之一，2024年又是要加倍努力管理它们的一年。
但如何?
美国过敏、哮喘和免疫学学会(ACAAI)主席、过敏症专家盖伦·马歇尔博士在该组织的一份简报中说:“控制过敏和哮喘并不总是那么容易。”“新年是一个很好的时间来评估你的感觉，并评估你可能想要做出什么样的改变来让整体感觉更好。这些可能是很小的改变，但综合起来，就能让你的一天有很大的改善。”
他和ACAAI提供了一些你可以处理事情的方法。
1)更新你的处方:去年有效防止你过敏的药物到明年可能就不起作用了:ACAAI说，向你的专业认证过敏症医生或哮喘专家咨询，确保你服用了最新的药物。
2)预防呼吸道病毒:ACAAI说，患有哮喘和过敏的人感染许多妨碍呼吸的细菌的风险很高。一定要及时接种季节性流感疫苗、COVID-19疫苗和新批准的呼吸道合胞病毒(RSV)疫苗。年纪很小和年纪很大的人面临的风险甚至更高。
3)保持精神健康:精神和身体的压力会引发或加剧哮喘或过敏的症状，所以保持冷静是你防御的一部分。ACAAI建议播放任何你喜欢的音乐，从事你喜欢的爱好或活动，下载一个冥想应用程序在睡前使用。
4)不要等到春天才大扫除:霉菌和尘螨等过敏原会随着时间的推移在你家里聚集，新年是考虑买新地毯、窗帘或家具的好时机。买不起?ACAAI说，即使是在家里进行专业的深度清洁也能帮助减少过敏原。给自己买一个HEPA真空清洁系统也会有帮助。
运动:运动对整体健康很重要，包括增强身体对哮喘和过敏的抵抗力。然而，ACAAI指出，你的过敏症医生可能会敦促你在运动前使用运动前的哮喘药物(如吸入支气管扩张剂)。外面冷还是刮风?室内瑜伽和深呼吸练习可以帮助缓解哮喘症状。专家说，如果你在户外锻炼，一定要戴上口罩或戴上宽松的围巾。
更多信息:在美国过敏、哮喘和免疫学学会找到更多关于哮喘和过敏的信息
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引用:决心在2024年(2023年，12月18日)控制你的过敏、哮喘
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