特蕾莎-希瑟·贝伦实现了自己的梦想，她在越南、泰国、日本和印度各地进行远程全职工作。
但这个梦想有一个陷阱:她的工作日从晚上开始，一直持续到晚上。为了和她在纽约的营销技术公司的同事们保持同一时区(大约相差12个小时)，她工作和开会一直持续到凌晨。
对一些人来说，像这样雄心勃勃的“工作假期”旅行被视为弥补大流行封锁期间失去的时间的一种方式。对于那些选择远离家乡时区的人来说，这样的冒险可能会偏离轨道，成为通往睡眠剥夺之地的地狱之旅。
“Remote Year”是一个为在职成年人提供类似海外留学旅行服务的项目。贝伦说，这种生活方式让她体验到的世界比传统的朝九晚五工作所能体验到的更多。“你总是听到这样的故事，‘我在开始上班前去跳伞了，’”她说。
早在COVID-19之前，远程工作者和所谓的数字游牧民就在巴厘岛和果阿等热点地区工作了很长时间。但疫情期间突然转向远程工作，将许多人长期以来的幻想变成了可能。根据MBO Partners的数据，近1700万美国员工称自己是数字游民，是疫情前的两倍多。MBO Partners是一家为公司与自由职业人才提供联系的公司。
随着被压抑的国际旅行需求在多年的限制之后蓬勃发展，工作-休闲旅行时间更长的趋势也在加速。这给一些数字游牧民带来了坏名声，因为他们在热门度假胜地推高了价格，践踏了当地文化，但这并没有放慢他们的脚步。数十个国家正在向这些专业人士推销一种新的签证类别，以争夺旅游收入。尽管最近几个月有许多高调的返工通知，但在大多数公司，某种程度上的远程工作仍然是一种固定现象。
许多搬到偏远地区的远程工作者会像贝伦一样，分班工作，从晚上到午夜登录几个小时，然后睡几个小时，然后醒来重新登录，进行下一轮工作。
在一定程度上，这是有效的。她的妈妈是一名产房夜班护士，所以在白天睡觉的想法对她来说并不奇怪。她通常和同事在网上玩到凌晨1点或2点，然后睡到上午10点左右，然后醒来处理电子邮件。但由于她的工作总是围绕着会议，所以她有时会随时待命。她说:“今晚我确实要参加一个凌晨3点半到4点的会议。“所以我有很多闹钟，在最随机的时间设置，让我参加会议，然后再回去睡觉。”
有些人，比如贝伦的伴侣，一位软件工程师，更容易适应时区差异。这是因为他们的工作不需要太多的会议，更容易接受异步工作，所以他们有更大的灵活性，可以按照自己的时间表完成工作。
Remote Year首席执行长杜乐(Tue Le)估计，在亚洲旅行的项目参与者中，约有15%的人熬夜，严格遵守美国的作息时间。大约还有三分之一的人工作时间灵活，在晚上或清晨与家乡的同事合作。
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宾夕法尼亚大学医院(Hospital of University of Pennsylvania)睡眠医学教授艾琳·罗森(Ilene Rosen)说，夜班对那些夜深人静的人来说很有用。但对许多其他人来说，这样的时间表违背了根深蒂固的昼夜节律，使他们很难或根本无法获得充足的睡眠。任何一个在一夜糟糕的睡眠后不得不早起去上班的人都可以证明，它会消耗精力，扰乱注意力，破坏情绪调节。底线:经常熬夜通常对最佳健康不是一个好主意，更不用说最佳工作表现了。
罗森说:“在过去的20年里，我们对它的科学理解表明，虽然它可能令人兴奋，甚至可能在短时间内可行，但它对我们的身体并不是很好。”研究发现，长时间的夜班工作会带来更严重的健康后果，比如心脏病和癌症。
尽管如此，一些旅行者还是下定了决心。杰西卡·希尔布里希(Jessica Hilbrich)在印第安纳波利斯(Indianapolis)的一家数据和IT咨询公司远程工作，今年春天去东南亚时，她承诺每晚工作整整8个小时，不午睡。这意味着晚上8点登录，凌晨4点左右退出。当希尔布里希晚上开始工作时，共用办公空间里通常还有几个人，但通常到了午夜，这里就空无一人了。对她来说，重要的是她的表现不会动摇——无论她是在芝加哥郊外的家中完全远程工作，还是在地球另一端的联合办公空间工作。
希尔布里希提出的一个策略是，把她认为对认知要求最高的任务，比如深度思考和写作，提前在她头脑最敏锐的晚上早些时候完成。一旦她的工作日结束，她就会放松下来睡一会儿，然后在需要的时候小睡一会儿。“别让别人嘲笑你，”她说。
对希尔布里希来说，这种旅行伴随着一种不同的心态。这不是“度假”，对她来说，度假最重要的是放松。它更多的是与一个地方和住在那里的人建立一种真正的联系。“我不能放弃工作，这样在我退休之前，我可以在年轻的时候体验更多的地方。”
即使有这样的最佳做法，夜班也可能是一种惩罚——而且并不适合所有人。两个月后，贝伦的睡眠时间表完全被打乱了。“我会说我在挣扎，我认识的每个人都在某种程度上挣扎。”她在旅行中遇到的一些人不得不辞职。其他人不得不减少他们的工作时间。她认识的一个人被解雇了。她说，一个不可回避的事实是，不管人们是否愿意，有些人就是没有那么多的时间。
虽然一些数字游民成功了，但其他无法破解的人最终还是放弃了，回家了。卡罗莱纳·祖尼加(Carolina Zuniga)在营销部门远程工作，这是她第三次从哥斯达黎加的家中返回巴厘岛。她说:“我遇到过很多人，他们说我永远不会这么做，甚至不会尝试。”她遇到过一些人，他们一开始非常热情，但很快就遇到了问题。他们的旅行变成了泡影，太累了，不能出去做任何事或看任何东西。
职业教练乔丹·卡罗尔(Jordan Carroll)称之为“地狱轮班”。几年前，他在泰国和印度尼西亚旅行时尝试了一下，在午夜时分出门，骑上一辆摩托车，前往一个24小时共享办公空间。有些晚上，他试着把班分成两班。其他的晚上，他试着直接冲过去。既不工作。“对我来说，这太刺耳了，”他说。“你的生物钟会一团糟。我不能正常工作。即使我和朋友去社交，我也总是很累。我无法真正做我自己。”
所有这些都是Zuniga最关心的问题。她刚满30岁，她说现在睡眠不足对她的影响比她20岁出头旅行时更大。“这次我更担心，但我很好奇，想看看事情会如何发展，”她说。
对于那些仍然决定尝试一下的人，宾夕法尼亚大学的罗森建议尽可能保持一致，即使是在周末。必要时可以小睡一下，白天睡觉时尽量让房间保持黑暗。她给即将到来的住院医生同样的建议，因为他们准备第一次夜班。这包括在黎明时不惜一切代价避免阳光——戴上深色太阳镜，即使是阴天。褪黑素对调节睡眠很有用，但如果每天的睡眠时间表不一样，服用褪黑素的时间可能会很棘手。
贝伦有同感。她知道所有的窍门和技巧。即便如此，在一次计划已久的摩托车旅行之前，她还是得了严重的感冒。一个星期后，她一直担心这是否会影响她的旅行，她的家庭疗法开始起作用，她能够恢复到足够的旅行。她说，这很辛苦，但值得。“我会毫不犹豫地再做一次。”
