随着年龄的增长，人们患某些疾病的风险也会增加。但你知道跌倒是65岁以上人群受伤和死亡的主要原因吗?
美国疾病控制与预防中心的一份新报告确定，到2021年，平均每天有100名老年人死于跌倒。在过去的20年里，年龄调整死亡率每年都在上升。
每年，全国有数百万人因跌倒受伤在急诊室接受治疗。事实上，在所有年龄段中，跌倒是去创伤中心就诊最多的。跌倒会让你有严重受伤的风险，也可能是另一种健康问题的征兆。
这里有一些简单的技巧可以防止跌倒，尤其是在家里。
梅奥诊所的急诊科每天都会看到因跌倒而受伤的病人。
梅奥诊所(Mayo Clinic)急诊医师内哈·劳卡尔(Neha Raukar)说，“你可以看到小到小到割伤、磕碰和瘀伤，小到骨折，大到头部受伤，血流进了大脑。”“可能会发生各种各样的伤害。”
很多跌倒都是在家里发生的，这里有一些你可以做的简单的事情来预防它们。首先和你的医疗团队一起检查你正在服用的药物。
“每次有人接受药物治疗时，要尽量了解副作用，特别是如果它们影响了你的平衡或你清醒的能力，”劳卡尔说。
了解任何可能使你更容易跌倒的医疗状况。
“像糖尿病这样的疾病会导致神经病变，让你感觉不到自己的脚，”劳卡尔说。“所以，如果你在走路的时候感觉不到自己的脚，你就无法真正分辨出地面是否不平。”
其他居家小贴士:
穿合适的鞋子，而不是滑的袜子、高跟鞋或人字拖。
清除交通繁忙区域的杂物和绊倒危险。
用胶带或不用胶带固定松动的地毯nslip支持。
保持家里明亮，在卧室、浴室和走廊放一盏夜灯。
如果需要，使用辅助设备，如助行器或手杖。
如果你有宠物，要注意它们可能就在你的脚下。
劳卡尔说:“我们经常看到人们在试图逃跑时被他们的狗或猫绊倒。”
保持身体活动，以避免未来跌倒。温和的运动，如散步或太极，可以提高力量、平衡、协调和灵活性。把你所有的跌倒都报告给你的医疗团队，即使它们看起来微不足道。
“有时这意味着发生了更多需要调查的事情，”劳卡尔说。
