Deborah Szekely今年102岁，每周工作三天。
她把自己的健康和丰满的皮肤归功于她的生活方式。
她分享了她做的帮助她减少皱纹和晒斑的事情。
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从外表上看，你不会猜到黛博拉·塞克利已经102岁了。这位百岁老人每周三天在墨西哥下加利福尼亚州的疗养胜地工作，她和丈夫于1940年创建了这家度假村。今年早些时候，她告诉CNBC Make It，她不打算停下来，直到大自然告诉她。
她似乎也避免了随着年龄增长而出现的皮肤丰满和晒斑。
随着人们的寿命比以往任何时候都长，抗衰老产品的市场正在迅速增长：据市场研究公司research and Markets估计，到2023年，它的价值将达到412亿美元，预计到2030年将达到600亿美元。
但Szekely拥有好皮肤的秘诀并不是花几百美元买那些承诺能让时光倒流的面霜。相反，她把这归功于自己的生活方式选择和一些简单的护肤品。这与研究相吻合：《化妆品》杂志上发表的一篇2023年的证据综述发现，随着年龄的增长，良好的饮食、体育锻炼和充足的睡眠似乎有助于皮肤健康。研究还表明，皮肤的衰老是受基因影响的，这是我们无法控制的。
Business Insider采访了Szekely，了解她是如何让皮肤保持良好状态的。
“我把所有的功劳都归功于良好的饮食和规律的锻炼。保持运动非常重要。即使现在，我已经102岁了，我仍然每天走一英里。”
今年早些时候发表在《JMIR皮肤病学》（JMIR Dermatology）杂志上的一篇研究综述表明，定期锻炼可以减少与年龄相关的皮肤变化，如皱纹和皮肤干燥。
饮食也可以发挥作用。
Szekely说，她主要吃“新鲜、健康的食物”，她认为这有助于她拥有美丽的皮肤。她不吃含有三种以上成分的高度加工食品。
ta itemprop="contentUrl ntent=" https://i.insider.com/66867fe31f0c1cd6d731a024 " > Szekely今年102岁，在她的疗养胜地Rancho La Puerta工作。 2020年发表在《临床与美容皮肤病学杂志》（The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology）上的一篇研究综述表明，全食物、植物性饮食有助于防止皮肤衰老。作者认为，这可能是因为它减少了人们摄入的致癌物的数量，延长了端粒，端粒是染色体末端的DNA序列，随着时间的推移会缩短，并在细胞水平上导致衰老的标志。 Szekely也有一个简单的日常护肤程序。 她说：“我的秘诀是：睡觉前必须彻底洗净脸上的化妆品。” 对于想要拥有好皮肤的年轻人，她最大的护肤建议是涂防晒霜。她每天都用含有防晒霜的润肤霜。 德里克·v·陈（Derek V. Chan）博士是曼哈顿的一名医学和美容皮肤科医生，他此前告诉商业内幕网，防晒霜是抗衰老护肤程序中“迄今为止最重要的部分”。他说，每天使用防晒系数为30或更高的防晒霜有助于防止紫外线的老化作用。 在晚年保持健康、健身和皮肤质量方面，Szekely的许多建议与她的百岁老人同事之前在BI上分享的建议一致。 一位名叫威廉的101岁老人（他没有透露自己的姓氏）说，他在100岁之后保持健康的秘诀是健康饮食、保持活跃，以及拥有长期、多样化的职业生涯。 Toshiko Eto在80岁的时候几乎没有皱纹，她把这归功于吃发酵食品和她的护肤习惯。 蒂娜·阿尔斯特博士是皮肤科医生，也是华盛顿皮肤激光手术研究所的主任，她当时告诉商业内幕网，遗传和防晒“可能是埃托皮肤看起来如此年轻的两个最重要的因素”。
