随着越来越多的美国人寻求在假期中减压，慢旅行越来越受欢迎。
旅客正在预订更多的旅行，花更多的时间在每个目的地。
专家建议乘坐火车旅行和休息日充分沉浸在当地文化中。
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我2022年10月的欧洲之行从一开始就注定要失败。
我的行程吗?在短短两周内乘火车到四个国家的六个城市旅行。
别误会我的意思——我在这次旋风旅行中过得很愉快。探索与我的城市和国家如此不同的新城市和国家是令人着迷的。但最终，这次旅行并不令人满意。
与柏林、维也纳、罗马、威尼斯、米兰和苏黎世相比，两周的时间远远不够，因为我在每个城市都待了一到三个晚上。
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回想起来，我觉得我更多的是通过我的相机而不是我自己的眼睛来观察它们。从罗马的斗兽场到威尼斯的运河，我只是去了旅游热点，并没有真正发现每个地方的生活是什么样的。
ta itemprop="contentUrl ntent=" https://i.insider.com/66b26ef9393cd3c8629bb1a9 " > 作者在两周内游历了维也纳、柏林、苏黎世、罗马、米兰和威尼斯(从左上到右下)。 我应该更像克莱尔·斯特扎克。 她说，当全职独自旅行者预订旅行时，通常至少需要一个月的时间。她会安排时间休息，探索那些只有一天行程的鲜为人知的目的地。 她在接受《商业内幕》采访时表示:“这有助于我真正了解这个地方，而不必四处奔波。”“我宁愿花一个月的时间去了解一个地方，而不是说，‘好吧，我只在这里待了一天。我们走吧。” 而且她不是唯一一个。 根据豪华旅游提供商Scott Dunn的创始人Scott Dunn的《2024年夏季旅游趋势报告:“慢旅行”的兴起》，2000名美国参与者中有60%计划度假来一次慢旅行。报告将其描述为一种“心态”，强调“在更深层次上探索某个地方”，“在精神上和身体上为事情自发发生创造空间”。 豪华旅行社Goway的一位代表告诉商业内幕网，他们的客户比疫情前平均多预订了三天的旅行，与其他任何时间相比，现在更多的旅行者预订了11天的假期。 ta itemprop="contentUrl ntent=" https://i.insider.com/6516e274b4518a00191e6a20 " > 克莱尔·斯特扎克是一名独自背包客，她喜欢慢慢旅行，在每个目的地至少呆一个月。 虽然“慢游”趋势正在上升，但慢游的概念——花更多的时间真正了解一个目的地，而不是匆忙地去旅游热点——并不是什么新鲜事。 Goway旅游专家梅丽莎·摩西告诉商业内幕网说，慢旅行是“探索一个国家所能提供的一切，无论是从不同的主要城市到不同的风景，看看沿海地区，还是根据你的旅行偏好进入山区和徒步旅行。”“这是看到每个城市和一个国家之间的差异，以及一个国家的景观，以便更好地了解整个文化。” 这不仅有利于度假者——可持续发展专家多年来一直在提倡慢速旅行。 有关的故事 “更少但更长的旅行意味着更少的航空里程，更多的钱在当地人手中，你也会有一个更轻松的旅行，”负责任旅行的联合创始人兼首席执行官贾斯汀·弗朗西斯之前告诉商业内幕网。 ta itemprop="contentUrl ntent=" https://i.insider.com/66b4c89c955b01c3294cd906 " > 慢旅行是一种 真正让自己沉浸在一个目的地，而不是四处奔波。 根据邓恩的报告，由于越来越多的美国人优先考虑在度假时减压，放慢工作节奏的趋势正在上升。报告称，理想的旅行长度是8天，在他们调查的旅行者中，平均每个人在度假时需要3天才能切换到工作模式。 职业教练Alice Stapleton对此表示赞同。 她在一封电子邮件中告诉商业内幕网:“随着智能手机、社交媒体和WiFi的普及，想要完全关掉手机变得越来越难了。”“现在的工作(和生活)非常耗费精力，神经系统需要一段时间才能适应较慢的节奏。” 不过，并不是每个旅行者都能像斯特扎克那样花一个月的时间旅行。这没什么，因为斯台普顿建议一周工作40小时的人花7-10天来充电。 治疗师马克·罗文也同意邓恩的报告，他补充说，在假期中恢复自我不仅仅是旅行时间的问题。 “比时间更重要的是你如何度过这些时间，”罗文告诉商业内幕网。“假期对我们有好处的一个重要原因是，它通过关注不同的事情来调动我们大脑的另一部分。就像在电脑上一样，它有助于不断工作的区域冷却下来。” 他说，第二个重要原因是学习和发现新事物会刺激我们的大脑，产生多巴胺，帮助我们从压力中恢复过来。 “但如果我们仍然与新闻等其他压力源联系在一起，我们就无法完全投入到我们正在做的事情中，”他补充说。“所以我们越快断开连接，我们就能越快恢复。” ta itemprop="contentUrl ntent=" https://i.insider.com/668413f41f0c1cd6d730a57d " > 成群的人在游船上拍摄尼亚加拉大瀑布。 除了完全脱离工作，罗文还建议在慢速旅行时少花点时间玩手机。 “我知道这很难。有一天我去单人划船，我没有带防水的手机套。我去了一个小时，甚至没有拍任何照片，我想，‘哦，伙计，是的，我可以做到。’” Loewen不建议像我在欧洲那样每天都去看一个新的城市，因为旅行可能更像是在检查待办事项清单上的项目，而不是享受当下。 “慢下来，花点时间，因为否则，你就会想，‘现在我们必须把所有这些都做完。’”Loewen说。“但如果我们没有完成所有工作也没关系。如果你在探险，找几天可以休息放松的时间。” 当计划慢游行程时，摩西建议安排在休息日。 她说:“我个人总是建议在每个城市至少待上三晚，其中一天的活动很充实，然后第二天休息。” 在度假时，优先考虑你的旅行方式可以给你最慢的旅行带来好处，比如骑自行车或坐火车旅行。 例如，在越南中部，旅游公司顺化慢行(Slow Travel Hue)提供半天的自行车旅行，而不是一两个小时。 ta itemprop="contentUrl ntent=" https://i.insider.com/66b27e5ab4912df3ae195420 " > 慢旅行Hue的真实家庭餐饮之旅的快照。 旅游公司创始人杜芳告诉商业内幕网说:“这真的是一种心态，你真的花时间去享受这段经历。”“寻找真实的体验。松散地安排你的行程。真正沉浸在体验中，试着与当地文化、当地人和周围的自然联系起来，”他建议。 据Phuong介绍，该旅游公司自2014年以来一直存在，但直到2020年，随着这一趋势的开始，他们才重新命名为服务慢速旅行者。 罗文说，火车旅行也是一种慢慢旅行的好方法，因为它让旅程感觉像是目的地。斯科特·邓恩的全球产品总监西蒙·林奇对此表示赞同。 “悠闲的火车旅行是体验慢旅行的最佳方式之一，让你坐下来享受每一刻，”他在一封电子邮件中告诉商业内幕网。“新一波的豪华铁路线路推动了人们对文化沉浸的渴望，探索热门目的地人迹罕至的乡间小路。” ta itemprop="contentUrl ntent=" https://i.insider.com/66b27f15b4912df3ae1954ec " > 威尼斯辛普朗东方快车卧铺列车穿越瑞士。 林奇补充说，斯科特·邓恩在2024年1月至4月期间的火车旅行预订量是2023年同期的三倍。他们最受慢速旅客欢迎的列车预订之一是新加坡和马来西亚之间的东方快车卧铺。 摩西告诉商业内幕网，她建议乘坐火车前往欧洲大约90%的目的地，因为它比飞机更无缝。 “火车站位于市中心。通常从你的酒店步行不到五分钟。所以根据你的行李，你可以走着去火车站。你只需要在火车出发前20-30分钟到达那里，然后跳上车就行了。”“而当乘坐飞机时，原本两个小时的目的地旅行变成了四五个小时的旅行。” 摩西以“冰川快车”为例，建议在意大利、西班牙和瑞士坐火车慢行。这是一次“穿越阿尔卑斯山的绝妙体验，”摩西补充道。“它有一个清晰的屋顶，你可以在火车上享用预先安排好的三道菜的午餐或晚餐。” ta itemprop="contentUrl ntent=" https://i.insider.com/66b4c926b4912df3ae19e83b " > 冰川快车穿过瑞士。 林奇说，尽管慢速旅行有明显的好处，比如压力更小，更深入地沉浸在你所参观的城市中，以及可持续发展的回报，但慢速旅行也可能更令人难忘。 林奇说:“用一种更慢、更温和的方式来旅行，让旅行成为你旅行的一部分，这不仅能让你更快地放松下来，而且不可避免地会让你在旅途中有所发现。”“反过来，这也可以帮助你创造有意义的记忆。”
