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新研究表明，每天走路有益于大脑健康
发表在《阿尔茨海默病杂志》上的一项新的国际研究发现，每天的体育锻炼不仅对我们的身体有好处，而且对我们的大脑也有好处。这项涉及一万多名参与者的研究显示，定期的体育锻炼与更大的脑容量有关，尤其是与记忆和学习有关的区域。
加州太平洋神经科学研究所脑健康中心的研究人员利用脑核磁共振成像分析了参与者的脑容量。他们发现那些经常进行体育锻炼的人，如散步、跑步或运动，在关键区域的脑容量更大，包括灰质和白质。
首席研究员Cyrus A. Raji教授表示:“我们的研究支持了之前的研究，即体育锻炼对大脑有益。运动不仅可以降低患痴呆症的风险，还有助于保持大脑的大小。”
有趣的是，该研究还显示，适度的体育活动，相当于每天少于4000步，对大脑健康有积极影响。这挑战了之前的研究建议的每天一万步的目标。
这项研究的意义是深远的，特别是在痴呆症预防方面。先前的研究已经确定了大约12种有助于预防阿尔茨海默病的因素，其中包括体育锻炼。
《阿尔茨海默病杂志》主编乔治·佩里说:“这项研究强调了运动对大脑健康的影响，以及其他关于饮食、减压和社会联系作用的科学证据，可以大大减少阿尔茨海默病。”
鉴于这些发现，专家们正在强调定期体育锻炼作为预防与年龄有关的脑部疾病的一种手段的重要性。这项研究的结果表明，即使是适度的体育活动也有显著的神经保护作用，这对大多数人来说都是可以实现的。
