克里斯·惠蒂教授表示，散步、瑜伽和保持友谊是健康长寿的最佳方式。
英国首席医疗官在发表年度报告《老龄化社会中的健康》时表示，随着年龄的增长，人们应该采用“老式”的方法来保持健康，生病并不是不可避免的。
克里斯爵士敦促人们通过良好的饮食和锻炼对自己的健康负责，同时呼吁政府采取更多措施使健康生活成为常态。
人们的寿命越来越长，到2050年，四分之一的英国人将超过65岁。克里斯爵士认为，这些额外的岁月将以不健康的方式度过，这是不应该被接受的。
研究表明，人们随着年龄的增长而变得不那么活跃，75岁至85岁的人中有三分之一的人不运动，85岁及以上的人中有57%不运动。
克里斯爵士说，城市环境允许老年人安全地使用主动交通工具，尤其是步行，这既能提高他们目前的独立性，也能改善他们未来的健康状况。
在他的报告中，他称赞坎布里亚郡的一个名为“更好地活得更长”的项目是“巨大的成功”。该方案旨在通过瑜伽等健康课程减少刚出院患者的久坐行为;针对痴呆症患者及其护理人员的技能游戏课程;在社会剥夺区设置以长椅为主题的步行路线;甚至为视障人士提供抱石课程。
克里斯爵士说，某些人群的吸烟率正在下降，酒精摄入量也在下降，但“肥胖正朝着错误的方向发展”。
他建议人们应该求助于已知有效的方法，他说:“人们可以自己做很多事情，这些事情可以推迟他们首先出现残疾，然后多重发病的时间。”实际上，它们都是老式的东西。
“做大量的运动，有精神刺激和社交网络，饮食合理均衡，不摄入太多高脂肪、糖和盐，适量饮酒，戒烟——这些都是过时的东西，但它们仍然有效。”
他说，例如，人们都知道，尽可能长时间地保持锻炼“对老年人的身心健康有巨大的积极影响”，而吃大量的水果和蔬菜可以降低患高血压、慢性心脏病和中风的风险。
他的报告进一步指出了强有力的证据，“积极锻炼身体、健康均衡饮食、不吸烟和适度饮酒可以改善健康状况，并增加健康生活的比例”。
该报告称，通过推迟人们患病的时间，“有可能缩短人们患病的时间”——在某些情况下，这样他们在死前就不会生病。
除了让锻炼变得更容易，报告还说:“减少吸烟、空气污染和暴露在导致肥胖的环境中，这些都是国家在延缓或预防健康状况不佳和残疾以及老年方面发挥重要作用的例子。”
该研究的作者认为，人们购买和食用的食物类型“受到食品工业和我们生活环境的强烈影响”。报告指出，高脂肪、高盐和高糖食品的供应增加了，而外卖等地方出售的是“大份量的高热量食品”。
政府的行动可能包括限制高脂肪、高盐和高糖产品的推广，并利用规划系统“限制某一地区热食外卖的集中”。
在报告的其他地方，克里斯爵士表示，当房屋、公共建筑和城镇规划不当时，老年人会受到影响。他说，“在这个国家的许多地方，做一个老人是非常困难的”，目前的房子是“为年轻家庭建造的”，而不是为老年人建造的。
克里斯爵士建议，美术馆和图书馆可以设置扶手或坡道，以帮助人们四处走动，而人行道和自行车道应该是平坦的，“因为人们想要的关键是独立”。
他补充说，对健康产生负面影响的环境因素还包括恶劣或寒冷的住房以及空气污染。公共空间和绿地的设计应满足老年人的需要，包括那些有感官和身体障碍的老年人。
报告称:“这是让老年人参与社区活动、保持活跃、享受生活、减少孤独和社会孤立发生率的关键。”
该报告还调查了人们居住的地区，显示“绝大多数”人在老年之前离开城市和大城镇，搬到沿海和半农村地区，“往往服务和交通联系相对较少”。
因此，“曼彻斯特、伯明翰和伦敦的老龄化速度将非常缓慢，但斯卡伯勒、北诺福克或南海岸等地区的老龄化速度将很快，而且可以预见。”
因此，报告称，在这些领域提供适合老年人的服务，包括NHS护理和社会服务，应该是“绝对优先考虑的”。
它补充说:“老年人的家需要位于他们可以轻松安全地到达他们需要的日常商店和服务的地方，最好是主动交通工具(步行或骑自行车)，以帮助保持他们的身体健康。”公共空间和绿地的设计应满足老年人的需求，包括那些有感官和身体障碍的老年人。”
Age UK的首席执行官保罗·法默(Paul Farmer)呼吁政界人士和政策制定者“掌握局面”，并补充说:“如果我们社区的设计意味着老年人不能安全地外出，那么他们就会被孤立在家中。”如果我们的建筑环境充满了绊倒的危险，人们最终会摔倒在救护车的后面。
“我们的医院已经超负荷，至少部分原因是未能提供足够的社会护理和社区服务，使人们能够安全、健康地呆在家里。这一切都不是不可避免的。”
