精神更健康，睡眠更好，银行存款多出3600美元。
这些是杰西·唐斯希望从打破长达数十年的咖啡瘾中获得的一些好处。
三个月后，这位来自昆士兰州阳光海岸尤德洛的48岁男子说，他注意到自己的早期健康状况有所改善。
从在西澳大利亚海岸的石油钻井平台上轮班工作到长时间在酒店工作，唐斯多年来一直把咖啡视为必不可少的东西。
他甚至会在晚上睡觉前准备两杯，为第二天做准备。
唐斯说:“我会在上班前醒来，学习这些知识。
从那里，他可以轻松地在一天结束时喝六杯咖啡。
但从那以后，他放弃了长时间的工作，在阳光海岸的腹地过着更安静的生活。
这也让他有时间照顾自己的健康。
他说:“最初的想法是调节焦虑水平，提高睡眠质量，以及一些有益肠道健康的东西。”
杰西·唐斯(Jesse Downes)戒掉咖啡一年可以省下大约3600美元。
他说，他发现自己每周至少要花70美元买咖啡，一年总共至少要花3640美元。
“那可是一大笔钱，”他说。
“利率水平的上升、生活成本、燃料价格……当我买咖啡的时候，我的脑海里总会浮现出一个想法。”
澳大利亚皇家全科医师学院的成瘾专家海丝特·威尔逊博士说，咖啡因的作用可能在20分钟内开始，并持续长达5个小时。
“它基本上打开腺苷受体，它们所做的就是刺激，”威尔逊说。
“他们把东西打开。”
威尔逊建议每天喝咖啡的人不要超过四杯。
她说:“我认为这真的反映出，它对你能做的其他事情真的没有那么危险。”
悉尼大学医学院专门研究药物和酒精治疗的研究员卢·米尔斯博士表示，对于那些考虑不喝咖啡的生活方式的人来说，最初的适应期应该是两周。
米尔斯说:“它(咖啡)会减少大脑中的血液流动，当你戒烟时，血液流动会增加，从而导致头痛。”
“它们可能会持续7到14天。”
咖啡可以减少大脑的血液流动。
米尔斯说，在最初的过渡期之后，提高警觉性是戒掉咖啡因的主要持续好处。
他说:“这样一来，你早上就不会那么累了。”
“每天只喝一杯的人也会有一些好处。”
在不喝咖啡的三个月后，唐斯注意到了一些变化。
他说:“焦虑水平似乎总体上得到了控制，或者说是降低了，我不得不说有一个持续的能量水平。”
阳光海岸的咖啡师瑞安·斯旺森(Ryan Swanson)说，他注意到过去几年无咖啡因咖啡的订单有所增加。
斯旺森说:“这是中午之后的一个好选择。”
他说，无咖啡因咖啡的订单约占咖啡馆订单的10%，作为回应，他将开始在室内烘焙无咖啡因咖啡豆。
这篇报道最初由ABC新闻发布。
