怀孕期间体重增加过多会增加患高血压和妊娠糖尿病等疾病的风险，也会增加早产或剖腹产的风险;此外，它还对新生儿产生负面影响，使婴儿超重的风险增加30%。
意识到预防孕期体重增加对母亲和孩子的重要性，来自格拉纳达大学、马德里理工大学和欧洲大学的研究人员开展了一项关于孕期锻炼对预防体重增加的好处的研究，题为“基于监督的运动干预以防止孕期体重增加:一项随机对照试验”，该研究已发表在《梅奥诊所学报》上。这项研究在2007年至2011年期间进行，共有962名孕妇参加。研究表明，健康妇女在第一次产前咨询后立即开始进行中等强度的有监督的运动，可以避免在这一时期结束时体重过度增加，并降低患妊娠糖尿病或高血压等相关疾病的风险。
此外，研究表明，与超重或肥胖的女性相比，正常体重的女性运动的好处更大，超重或肥胖的女性也可以从运动中受益，但程度较低。
这项研究的首席研究员、马德里理工大学的讲师rubn Barakat博士宣称:“多亏了运动科学和医学领域的专业人士的共同努力，我们已经能够证明正确的运动习惯在怀孕期间的监督和指导的重要性。”从这个意义上说，还有很多工作要做，因为我们相信怀孕期间有计划的体育锻炼的好处甚至会影响婴儿的头几年。最近的科学证据允许我们考虑这个想法。因此，需要开展新的研究来研究妊娠期运动对母体、胎儿和儿童参数的影响;如果不扩展这类研究，使用更广泛和雄心勃勃的临床试验，那将是一个巨大的错误。这只是冰山一角。”
反过来，这篇文章的主要作者、格拉纳达大学体育科学学院Ramón y Cajal研究员乔纳森·鲁伊斯博士强调，“在怀孕期间和产后定期进行体育锻炼的好处与一般人群获得的好处是一样的。”怀孕是改变习惯的理想时期，在此期间和余生中都要采取积极锻炼的生活方式。”
欧洲大学运动生理学研究员Alejandro Lucía教授补充说:“一般来说，体育锻炼的好处在目前的医学中被大大忽视，这种类型的研究有助于创造更多的知识，以便医生根据每个人群的情况开出个性化的运动处方。”
体重增加更少
为了进行这项研究，这些女性被随机分为两组。第一组孕妇在执行常规的孕期保健指导的同时，从怀孕的第9周到第39周，每周进行3次轻度到中度的有氧运动，每次50-55分钟。第二组遵循了对所有孕妇的常规建议。研究结果显示，坚持锻炼计划的女性体重增加的幅度要小于不坚持锻炼计划的女性;更具体地说，那些坚持体育锻炼的女性体重增加的风险比美国医学研究所建议的要低40%。为了分析结果，研究人员考虑了母亲的年龄、胎龄、研究和孕前体重等数据。“结果是，我们的工作室展示了我们的风格，我们的工作室展示了我们的风格，我们的工作室展示了我们的风格，我们的项目展示了我们的风格，我们的工作室展示了我们的风格，我们的工作室展示了我们的风格。”具体地说，美国医学研究所的研究结果表明，美国医学研究所的研究结果表明，美国医学研究所的研究结果表明，美国医学研究所的研究结果表明，美国医学研究所的研究结果表明，美国医学研究所的研究结果表明，美国医学研究所的研究结果表明，美国医学研究所的研究结果表明，美国医学研究所的研究结果表明，美国医学研究所的研究结果表明，美国医学研究所的研究结果表明，美国医学研究所的研究结果表明:física。Para el análisis de los resulttados se se de tenenta datos como de de la madre, la de gestacional, el nivel de educación de el peso previo al embarazo。同样，尽管对于肥胖或超重的女性来说，每周锻炼3次并没有那么有效，但生下巨大儿(新生儿体重超过4公斤)的风险却降低了86%。
研究人员表示，通过这类研究，“我们希望通过达到最佳体重来强调保持孕妇及其子女健康的重要性;因此，进行体育锻炼的重要性。”
资料来源:格拉纳达大学
