无论你是担心你的植物性饮食不包含你需要的所有蛋白质，还是你只是想在你的饮食中添加更多的蛋白质来帮助你实现健身目标，素食蛋白奶昔都可以帮助你。
素食蛋白奶昔的来源多种多样，其中许多不含麸质和大豆等常见过敏原。Owyn专业精英素食植物高蛋白奶昔就是这样一个选择。除了每份含有令人印象深刻的35克蛋白质外，它还不含糖或碳水化合物，使其成为酮症友好的选择。
素食主义者会很高兴知道有许多蛋白质来源不是来自动物。大豆是最常见的一种，因为它含有人体所需的所有必需氨基酸，而且蛋白质密度很高。它也会导致奶昔有很好的奶油质地，没有任何颗粒感。大麻蛋白是另一种含有所有必需氨基酸的选择。它还富含- 3和- 6脂肪酸。大麻的缺点是它有一种强烈的味道，很难掩盖，这可能会让一些人反感。
糙米是对食物敏感的人很好的蛋白质来源，因为它不含大多数主要的过敏原。不幸的是，它只有一种必需氨基酸，所以你可能还需要服用BCAA补充剂。对于那些寻找无常见过敏原的食物的人来说，豌豆蛋白是另一个不错的选择。它不像大麻或大豆那样富含蛋白质，所以大多数用它制成的奶昔每份蛋白质含量较低，但它确实含有支链氨基酸和大量纤维。
蛋白奶昔和代餐奶昔的区别在于它们的营养价值。不可否认，这里有一些重叠，但代餐奶昔会含有更高水平的脂肪，碳水化合物，通常还有维生素和矿物质。它们的卡路里含量也可能更高。
纯素蛋白奶昔的蛋白质含量从每份12克到每份40克不等。如果你经常去健身房，想增加几磅瘦肌肉，最好选择每份至少提供20克蛋白质的奶昔。那些去健身房是为了减肥而不是增肥，但又想确保在这个过程中不会失去任何肌肉的人，每份含有12-20克蛋白质的食物可能会更好。
几乎所有的素食蛋白奶昔都至少有100卡路里，但有些可能高达200卡路里或更多。在购买之前考虑一下你的饮食要求。如果你想减肥，低热量奶昔是你最好的选择，只要它们含有足够的蛋白质。另一方面，如果你每天花很多时间在健身房，你可能需要高热量奶昔提供的额外能量。如果你用高热量的奶昔代替正餐，你也会想要选择高热量的奶昔。
许多素食蛋白奶昔也含有各种添加的维生素和矿物质。这些可以确保你获得足够的各种重要营养素，这不仅可以给你更多的能量，还可以帮助你保持健康。也就是说，如果你已经每天服用多种维生素，那就不值得花额外的钱去买含有额外维生素和矿物质的素食蛋白奶昔。
素食蛋白奶昔最常见的口味是巧克力和香草，但这绝不是唯一的选择。它们还有草莓、摩卡、咖啡、奶油饼干、蓝莓、香蕉、焦糖和许多其他口味。无论你的口味偏好如何，你都应该能够找到你喜欢的素食蛋白奶昔。
纯素蛋白奶昔往往比非纯素奶昔贵。如果是8包或12包的话，每盒大概要花2- 4美元。
答:这个问题的答案完全取决于所使用的蛋白质来源。一些纯素蛋白质，如藜麦、大麻和大豆含有人体所需的所有必需氨基酸。但也有很多其他的来源没有。通常，如果一种纯素蛋白含有所有必需氨基酸，就会在产品的详细说明中注明。
答:有些素食蛋白奶昔不含麸质，有些则不是。如果你对麸质敏感，你需要仔细阅读产品的详细信息，寻找你正在考虑的任何奶昔的无麸质认证标志，以确保它们适合你的饮食限制。
Owyn专业精英素食植物高蛋白奶昔
你需要知道的是:Owyn Pro Elite每份含有35克蛋白质，并提供所有九种必需氨基酸，是那些想在健身房增加肌肉质量的人的理想选择。
你会喜欢什么:它富含额外的营养，比如欧米茄3和提供能量的超级食物绿色蔬菜，以及有益于肠道健康的益生菌。它的净碳水化合物也为零。
注意事项:它的价格很高，因为它不是经过认证的有机奶昔。
进化植物蛋白奶昔
你需要知道的是:除了20克蛋白质，Evolve还含有10克纤维，能让你保持饱腹感，帮助消化系统健康。
你会喜欢的理由:它不含人造香料或甜味剂，而且是非转基因认证的。
注意事项:它含有4克添加糖。
凯特农场有机营养奶昔
你需要知道的是:这款全餐替代奶昔非常适合忙碌的人，他们没有时间每天吃三块。
你会喜欢什么:除了蛋白质，它还含有平衡的脂肪、纤维和碳水化合物，能让你有饱腹感，为你提供能量。它还含有植物营养素混合物和添加的维生素和矿物质。
注意事项:它非常粘稠，有些人可能会觉得不舒服。
Brett Dvoretz为best streviews撰稿。best streviews已经帮助了数百万的公司消费者简化了他们的购买决定，节省了他们的时间和金钱。
