听了著名模特和女演员的话，唯一有效的美容秘诀就是晚上睡个好觉(最好是玛丽莲的香奈儿N°5香水)。至少八个小时。美容研究人员通过展示疲劳对表皮的影响，把这一点弄明白了:只需要一个太短的晚上，水分就会减少，黑眼圈会加深，细纹会明显，皮肤的昼夜节律会完全不同步。
白天，我们的皮肤承受多重压力，紫外线、污染、灰尘……为了保护自己，它通过使用其抗氧化储备和促进黑色素合成来加强其屏障。它还产生一层皮脂保护层，在中午左右分泌高峰。另一方面，在晚上，当我们休息的时候，皮肤会被激活，确保细胞的更新和修复，凯瑟琳博士解释说。
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