重度抑郁症(MDD)是一种严重的、常见的疾病，它会影响你的感觉、思维和行为。
任何人都可能受到抑郁症的影响——即使是那些生活在相对理想环境中的人。
抑郁的第一个迹象通常出现在十八九岁到二十五六岁之间，但他们可以在任何时候发生。
女性比男性更容易抑郁。
根据一些研究，三分之一的女性在一生中会经历重度抑郁发作。
患者的近亲属(如父母、子女和兄弟姐妹)也患有抑郁症的概率约为40%。
然而，它是可以治疗的。
抑郁症的症状从轻微到严重，包括:
精力丧失或疲劳加重
增加无目的的身体活动(例如不能安静坐着、踱步、绝望)，或动作或说话缓慢(这些行为必须足够严重，以便他人观察到)
感觉毫无价值或内疚
思维困难,有限公司集中精力或做决定
有死亡或自杀的想法
感到悲伤或悲伤G沮丧的情绪
对……失去兴趣或乐趣不错的享受
食欲变化-与节食无关的体重减轻或增加
睡眠问题或睡眠过多。
类型的抑郁症
抑郁症可以分为不同的类型。
这些疾病的症状从轻微(但仍然致残)到非常严重，所以了解它们的具体症状是有帮助的。
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重度抑郁症
重度抑郁症有很多名称，包括重度抑郁症、临床抑郁症、单极抑郁症或简称为“抑郁症”。
抑郁症有不同的程度，从轻微到严重，忧郁到精神病。
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精神抑郁
抑郁症有时会导致人们失去与现实的联系，并经历精神病。
此外，他们可能会感到偏执，认为每个人都反对他们，或者认为周围的事情因为他们而变得糟糕。
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忧郁症
这种形式的抑郁症的症状包括不能快速行动，以及其他身体症状。
此外，他们更有可能有一种抑郁的情绪，特征是几乎对任何事情都完全失去乐趣。
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产前和产后抑郁
抑郁症在怀孕期间(产前或产前期)和分娩后(产后期)的女性中更普遍。
除了怀孕和婴儿出生后的第一年，你可能还会遇到“围产期”这个词。
在这个时候，有很多因素会导致抑郁，原因可能很复杂。
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经前不悦症(PMDD)
在月经开始前一周，经前不悦症会导致抑郁、易怒、渴望食物和紧张。
这些症状在月经开始前出现，月经开始后症状减轻或消失。
由于这些症状，可能会有严重的痛苦，以及社交和日常生活的困难。
要诊断为经前不悦症，这些症状必须在过去一年的大多数月经周期中出现，并且必须对工作或社会功能产生负面影响。
每年约有1.8%至5.8%的经期女性患有经前不悦症。
可以用抗抑郁药、避孕药或营养补充剂来治疗经前不悦症。
改变你的饮食和生活方式，比如减少咖啡因和酒精的摄入，获得充足的睡眠，锻炼和练习放松技巧，会有很大的不同。
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双相情感障碍
历史上，双相情感障碍被称为躁狂抑郁症，因为个体会经历抑郁期，然后是躁狂期。
患有狂躁症的人感觉很棒，精力充沛，思维敏捷，不需要太多睡眠，说话很快，难以专注于任务，感到沮丧和易怒。
这不仅仅是一种短暂的体验。
有时这个人会脱离现实，出现精神病发作。
患有狂躁症的人很难诊断，除非他们有过发作。
在某些情况下，双相情感障碍被误诊为抑郁症、酗酒或药物滥用。
如果你经历了不正常的高潮和低谷，你应该告诉你的医生或治疗健康专业人员。
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持续的抑郁症
持续性抑郁障碍(以前被称为心境恶劣障碍)的特征是在一天的大部分时间里持续抑郁情绪，至少连续两年。
持续性抑郁障碍在童年、青春期或成年早期发展很常见。
对于易怒或抑郁的儿童和青少年来说，这种情绪必须持续至少一年。
其他症状包括:
食欲不振或暴饮暴食
失眠或嗜睡
精力不足或疲劳
低自尊
可怜的有限公司注意力不集中或难以做决定
绝望的感觉
每天都有这些症状的人可能不会寻求帮助，只是简单地认为“一直都是这样”。
这些症状会在工作、社会活动或其他重要功能领域造成严重的痛苦或困难。
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节日nal情感性障碍
SAD是一种发生在一年中的特定时间的情绪障碍。
目前还不清楚是什么导致了这种紊乱，但它可能与光照的季节性变化有关。
在马来西亚，SAD很少见。
在白昼较短、黑暗期较长的国家，如气候寒冷的北半球，这种现象更为普遍。
在大多数情况下，在冬天经历了几年相同的症状后才被诊断出来。
患有SAD的人更容易缺乏能量、睡眠过多、暴饮暴食、体重增加、渴望碳水化合物。
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循环性障碍
这是一种较轻的双相情感障碍。
有轻躁期(轻度至中度躁狂)和抑郁期，之间有很短的正常期(不超过两个月)。
这些症状持续时间较短，不像双相情感障碍或重度抑郁症那样严重，也不像抑郁症那样经常出现。
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破坏性情绪失调障碍
破坏性情绪失调障碍影响6至18岁的儿童和青少年。
该障碍的特点是长期易怒和经常发脾气。
有很多方式可以表达情绪爆发，包括口头或身体上。
像这样的情绪爆发与情况极不相称，也不符合孩子的发展阶段。
要诊断为破坏性情绪失调障碍，症状必须在至少两种环境中出现至少一年(例如，在家里、学校和/或与同龄人一起)，并且这种情况必须在10岁之前开始。
破坏性情绪失调障碍在男性中的患病率远高于女性。
治疗抑郁症
治疗抑郁症有很多方法。
据估计，80%到90%的抑郁症患者对治疗反应良好。
几乎所有患者的症状都有所缓解。
在诊断或治疗患者之前，卫生专业人员应进行全面的诊断评估，包括体检。
在某些情况下可以进行血液测试，以确定抑郁症是否是由甲状腺问题或维生素缺乏引起的。
以下是处理抑郁症的方法:
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自助和应对
定期获得足够的高质量睡眠。
每天锻炼有助于创造积极的感觉，改善情绪，尤其是在户外绿色的环境中。
即使是在河边散步或在公园里专心散步也被认为是有益的。
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药物治疗
有几个因素可能会导致抑郁，包括脑化学。
这就是为什么开抗抑郁药是为了帮助改善大脑化学物质。
这些药物中没有镇静剂、兴奋剂或镇定剂，也不会形成习惯。
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心理治疗
对于轻度抑郁症，有时单独使用谈话疗法。
对于中度至重度抑郁症，心理治疗通常与抗抑郁药同时使用。
在许多情况下，10到15个疗程就可以获得显著的改善。
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Electroconvulsive治疗(ECT)
对其他治疗没有反应的重度抑郁症患者最有可能采用电痉挛疗法。
电痉挛疗法自20世纪40年代开始使用，但多年来的研究取得了重大进展，并使其成为主流疗法，而不是“最后的手段”。
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Hormo最终优化
如果焦虑或抑郁与激素状况有关，如多囊卵巢综合征(PCOS)、月经周期、产后抑郁或更年期，那么筛查这些疾病可能会允许早期干预。
平衡荷尔蒙是有必要的。
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乐趣部分精神病学
考虑营养和抑郁症之间的关系是很重要的。
2017年的一项研究发现，当中度至重度抑郁症患者接受营养咨询，并在至少12周内保持更健康的饮食时，他们的症状有所改善。
宏量营养素(碳水化合物、蛋白质和脂肪)是必不可少的健身基石，但身体需要的是微量营养素(维生素、矿物质、氨基酸和必需脂肪酸)，以制造神经递质(如血清素或多巴胺)和荷尔蒙，负责平衡情绪。
饮食健康，避免饮酒。
一定要从你的医生那里得到专业的指导——最好是一个有营养医学知识的人——以获得更多的建议。
拿督的Nor Ashikin Mokhtar博士是一名产科医生和妇科医生，还有一个功能部分医学从业者。欲了解更多信息，请发送电子邮件至starhealth@thestar.com.my。提供的信息是用于教育的只是为了Nal和communication的目的，而不应该是construed作为人员医学上的建议部分。本文发布的信息不打算取代E，取代或增加co咨询健康专家关于读者自身的医疗保健。The Star不就其准确性、完整性、功能性、实用性或其他保证给予任何保证本专栏中出现的内容。《星报》否认所有报道对任何财产或人员的损失、损害负责任因依赖这些信息而直接或间接受到的伤害。
