不知道现在的年轻人有没有想象过自己50岁时会是什么样子。 我身边很多朋友也说，别说是50岁了，不到30岁就觉得自己已经不行了。
但这个世界上，总有一些存在是超乎常人理解的。
6%体脂率，900个引体向上挑战，
长长的卷发和强壮的背部肌肉，
你能相信这是一位55岁的大叔吗？
这位55岁的叔叔叫凯恩。 他的肌肉和身材都超出了他的年龄。
就算是年轻人，也未必能够与他抗衡。
这位叔叔对引体向上有一种神秘的痴迷。
他曾在网上发布过一段视频#-ups#。
正当大家抱着不相信先看节目再说的心态时，
凯恩在2小时30分钟内轻松完成了挑战。
平均每组6人，共做148组。
最后一组，他一口气做了25次，并在屏幕前问你满意吗？
关于他有很多惊人的统计数据，
例如，你可以在一分钟内完成37个引体向上。
一个承重30公斤的杠铃，可以做9个引体向上。
重量为50公斤的杠铃板可重复5次。
在4小时24分钟内完成2500个俯卧撑。
叔叔说，他已经健身了大约30年。
我从12岁起就开始健身。
当我20岁的时候，我因为抑郁症而停下来。
直到我再次鼓起勇气走进健身房，我就再也没有停下来。
回到健身房后，他比以前更加珍惜训练时间。
每天训练一小时，每月改变一次训练计划。
他还为自己设定了一些长期目标，
比如3个月练习1万个以上引体向上。
随着年龄的增长，我们的肌肉不但没有消失，反而变得更加精致。
虽然中途抑郁症复发，但这并没有阻止他前进的脚步。
以下是他的最新状态。 55岁的他依然热爱并坚持，参加过多次健身健美比赛。 线下也有很多人来找他当教练，他在当地已经是小有名气了。
现在他已经开始爱上油画了。 凭借健身时的惊人毅力，现在他甚至可以达到美术生的水平作画。 果然优秀的人凡事都很优秀。
早年有一个同样50岁的大叔，在网络上出名了。 相信很多人还记得他。
这位叔叔叫雅克沙耶戈（ ），
光看他的身材，你绝对猜不到他是一个长年露宿巴黎街头的无家可归者。
漂泊的生活状态可想而知，但这些从来没有影响他对健身的热爱。
他不抽烟也不喝酒。 他用路人给他的钱来卖增肌食品。
还有一些简单的健身器材，比如弹力绳、臂力机等。
他会使用绑在路灯和公园围栏上的电缆和绳索进行锻炼。
引体向上、俯卧撑、仰卧直臂引体向上等是他经常练习的动作。
就是在这么简单的环境下，靠着这样的锻炼方法，
多年来一直保持着强健的体魄。
很多想过健身但还没有开始的人总是会问，
“我现在开始锻炼是不是太晚了？”
也有一些人对健身仍存有偏见。
都说健身是有钱有闲的人才能做的事。 普通人应该老老实实学习、老老实实工作。
健身的含义其实很广泛。 并不是只有在健身房里举铁才叫健身。
健身不分贫富，人人都可以参加。
只要你有足够的决心和毅力，只要你热爱，
只要你想开始，什么时候都不算晚。
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- 结尾 -
多年来一直从事健身和科普工作。 谢谢你遇见我。
